痔瘡是一種生活中十分普遍的疾病，雖然痔瘡是一種小毛病但在生活中也需要做好治療和保養(yǎng)。那么長痔瘡了多運動恢復得快么呢？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、長痔瘡了多運動恢復的快嗎

2、長痔瘡吃什么好

3、長痔瘡要注意什么

長痔瘡了多運動恢復的快嗎

適當?shù)倪M行運動鍛煉能降低靜脈壓，增強心血管系統(tǒng)的功能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要作用，運動療法適宜于內，外痔患者，可以促進血液循環(huán)，提高療效。

鍛煉有助于增強體質，提高血管的彈性，減少便秘的發(fā)生，再加上運動的時候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液回流，避免肛門靜脈淤血，因而跑步有預防和治療痔瘡的作用。

得了痔瘡后慢跑也是可以的，因為痔瘡主要是由于腹內壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步不會增高腹內壓力，所以患了痔瘡后是可以跑步的。但如果跑步時有摩擦感，那就不能再跑步鍛煉了，避免痔瘡出血。這時應到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和有效的治療。

長痔瘡吃什么好

痔瘡吃膳食纖維含量高的食物較好。痔瘡的形成與便秘有很大的關系，可以多食用膳食纖維含量高的食物，比如火龍果、蘋果、胡蘿卜、韭菜等，這些食物膳食纖維較高，可以促進腸道的蠕動，有利于糞便排出，可防止痔瘡癥狀加重。日常要養(yǎng)成好的生活習慣，不要久坐，避免肛周的血液循環(huán)受到阻礙，可多做提肛運動，促進局部的血液循環(huán)，緩解痔瘡。

長痔瘡要注意什么

1、盡量縮短如廁時間

很多人在上廁所的時候喜歡看書讀報或者喜歡玩手機，如廁的時間過長，在大便的時候稍微用力痔瘡就容易出來，容易引發(fā)疼痛出血等，所以在有便意的時候，要注意盡早排完大便，不要長時間在廁所呆著。

2、盡量選擇坐便

很多時候坐便的使用能夠減少肛門處肌肉的用力，對于痔瘡具有緩解的效果，可以讓出血減少，疼痛緩解，所以盡量要用坐便少用蹲便。

3、飲食清淡

有痔瘡的人平時飲食務必要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含纖維素的食物，對于排便有促進的效果，而日常我們經(jīng)常會吃到的辛辣、刺激性、油膩的食物應該遠離，尤其是在痔瘡比較嚴重的階段，更應該注意徹底戒掉。

4、多進行鍛煉

平時不要總是長時間坐著，特別是那些辦公室工作人員，長時間坐在座位上，肛門地方的血液循環(huán)不好，容易形成甚至加重痔瘡而應該站起來多活動活動，平時時間允許也要多去運動運動，提高身體的抵抗力，加快新陳代謝。

5、注意多用溫水進行清

洗痔瘡是怕著涼的，所以平時可在大便之后，或每天晚上臨睡之前用溫水清洗清洗，能夠緩解痔瘡所帶來的疼痛，出血等不適，但也應該注意要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。