健康是很多的人的追求，有很多的人在這樣的路上走了很多的彎路，其實(shí)食物的方式是很有效果的，而且有很多的食物對(duì)女人的健康是很有幫助的，女人在選擇這樣的食物的時(shí)候，要非常的注意了，可不要選錯(cuò)了，因?yàn)橐矔?huì)影響女人的健康，女人要注意了。

1、呵護(hù)女人健康的食物

一、大蒜：殺菌消炎預(yù)防女性私處炎

大蒜確保能獲得足夠的脂肪酸，它具有抗真菌的特性。必需的脂肪酸在堅(jiān)果、種子和多脂的魚類中可以找到。在治療念珠菌女性私處炎期間，每天嚼一瓣生蒜會(huì)很有幫助。

1、預(yù)防心臟病。對(duì)于預(yù)防心臟疾病來(lái)說(shuō)，大蒜是很好的食物補(bǔ)充劑。大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”（低密度膽固醇），還能保護(hù)冠狀動(dòng)脈，減緩其老化過(guò)程。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，大蒜具有天然抗血栓和稀釋血液的作用。

2、增加胎兒體重。在英國(guó)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦服用大蒜能幫助胎兒增加體重。如果您怕別人受不了口腔的大蒜味的話，您可以去藥房購(gòu)買大蒜補(bǔ)充劑，從而避免口臭的煩惱。

3、預(yù)防感染。生大蒜具有抗生素的作用，它甚至能夠殺滅一些細(xì)菌，包括葡萄球菌，一種經(jīng)常出現(xiàn)耐藥的細(xì)菌。

4、減輕過(guò)敏。每天吃大蒜能夠減輕過(guò)敏，特別是由溫度變化所引起的過(guò)敏。最好的方法是在過(guò)敏季節(jié)來(lái)臨前幾周就開始吃大蒜。

5、緩解牙痛。牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會(huì)逐漸緩解。

6、防治凍瘡。將一瓣大蒜碾碎，泡于溫水中，每天喝兩次。由于大蒜具有抗病毒和抗菌的功效，能夠預(yù)防某些凍瘡和其他形式的皰疹。但是，需要注意的是，不要將大蒜直接涂于凍瘡處，否則有些人會(huì)產(chǎn)生灼燒感。

7、預(yù)防癌癥。經(jīng)常吃大蒜能夠減少體內(nèi)的某種致癌物質(zhì)，特別有助于預(yù)防胃癌、大腸癌和食管癌。

8、預(yù)防食物中毒。大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，能夠預(yù)防由于細(xì)菌引起的食物中毒。

9、治療感冒。生大蒜能殺死病毒，特別是感冒病毒。

二、榴蓮：能緩解痛經(jīng)

功效：民間“一只榴蓮三只雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補(bǔ)的功效，特別是病后體弱者以及產(chǎn)后的婦女，更加適當(dāng)多吃。此外，榴蓮具有活血驅(qū)寒功效，對(duì)于胃寒及痛經(jīng)婦女有緩解作用。

注意事項(xiàng)：榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起上火。肥胖者、糖尿病及高血壓患者不宜多食，腎病或心臟病患者也應(yīng)少吃。另外，吃完榴蓮后忌喝酒，以免引起胃腸不適。

消除燥熱的方法：在吃榴蓮的同時(shí)喝些淡鹽水或吃寫水分比較多的水果來(lái)平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。不過(guò)，榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，只有它才能輕易降伏水果之王的火氣，保護(hù)身體不受損害。

三、韭菜：治療婦女產(chǎn)后血暈、解孕吐

韭菜含有揮發(fā)性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進(jìn)食欲的作用。韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價(jià)值?！侗静菥V目》中說(shuō)：“韭籽補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿。”

1、治白帶：醋煮韭菜籽焙干研末，煉蜜為丸?？崭挂跃扑头?，每次30丸（丸如梧桐子大）。

2、治血崩：韭菜5兩，煮糯米酒服之。

3、治子宮脫垂：韭菜半斤。煎湯熏洗外陰部。

4、治產(chǎn)后血暈：韭菜（切）入瓶?jī)?nèi)，注熱醋，以瓶口對(duì)鼻。（《婦人良方》）

5、治孕吐：韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖適量，凋服。

6、去斑減肥：韭菜含有發(fā)揮油含硫化合物，能降低血脂及擴(kuò)張血脈，使黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強(qiáng)，從而導(dǎo)致皮膚毛囊的黑色素改變，收到消除皮膚白斑和使頭發(fā)烏油發(fā)亮的效果。韭菜還含有豐富的植物纖維素，具有減肥的作用?；加衅つw白斑癥的女性，常吃韭菜可以達(dá)到去斑、減肥的雙重效果。

7、治鼻出血：韭菜搗汁1杯，夏日冷服，冬天溫服;陰虛血熱引起鼻衄，用鮮韭菜根洗凈后搗爛堵鼻孔內(nèi)。

2、女人健康的標(biāo)志

比較清澈的尿液

如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說(shuō)明身體水分充足，腎臟健康;完全沒(méi)顏色的尿液說(shuō)明身體水分過(guò)多，會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

正常的大便

盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒(méi)啥大問(wèn)題。如果排便很規(guī)律、順暢，說(shuō)明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

體重保持穩(wěn)定

除了過(guò)瘦和過(guò)胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無(wú)論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

傷口修復(fù)迅速

如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

頭發(fā)和指甲無(wú)病變

包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無(wú)關(guān)。

月經(jīng)周期正常

經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過(guò)多的都要咨詢醫(yī)生。

睡覺(jué)十分香甜

很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒(méi)有夜間盜汗的癥狀，不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺(jué)十分輕松，說(shuō)明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。