眼看馬上就要到期末考試，現(xiàn)在全國(guó)各地的父母都在家里督促孩子復(fù)習(xí)寫作業(yè)，更有很多家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆犹^愚鈍而暴跳如雷，其實(shí)每個(gè)孩子都有這個(gè)階段，當(dāng)年我們讀書也是如此，那么如今除了鍛煉孩子自主學(xué)習(xí)能力之外，還有哪些食物能益智補(bǔ)腦呢？

1、要想成績(jī)好多喝益智湯

考生因復(fù)習(xí)功課太累或心情過于緊張而會(huì)發(fā)生頭昏、頭痛、失眠、食欲減退等癥狀。如果采取飲食療法應(yīng)對(duì)，這些癥狀會(huì)有一定程度的緩解。筆者在此介紹一些湯、羹、粥食療方法，以供正在為考生們“加油”的家長(zhǎng)參考。

核桃桂圓芝麻湯核桃肉500克，桂圓肉、芝麻各125克共入一盆加白糖適量，搗爛、調(diào)勻后裝瓶，每日早、晚各取1匙以沸水沖服。腸滑便溏者不宜服用。

菊花棗仁桂圓湯白菊花4朵、酸棗仁2克(研碎)、桂圓4個(gè)(去殼、核)，共同放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，待稍溫調(diào)入蜂蜜1匙，以湯代茶飲，并吃桂圓肉。腸滑泄瀉者慎用。

蓮子百合瘦肉湯豬瘦肉250克，洗凈切小塊，洗凈的蓮子、百合各50克，共入一鍋加水，投入黃酒、姜、鹽各少許，煮至肉爛、蓮子酥，空腹一并服食。風(fēng)寒痰咳者少用。

蘋果香桂羹蘋果、香蕉、桂圓各適量，蘋果去皮、核并切碎，香蕉去皮、取肉并切丁，桂圓剝殼、去核，共入一鍋加水煮沸，倒入適量濕淀粉攪勻，以白糖調(diào)味，早晨空腹服食，每周2次。便溏者少食。

桑椹蜂蜜湯鮮桑椹100克，洗凈、絞汁，取汁放小鍋內(nèi)，以文火煮濃，徐徐調(diào)入蜂蜜25克，冷卻后裝瓶。每日早、晚各取1匙，用沸水沖湯服。胃寒、便溏者不宜。

黑芝麻粳米粥黑芝麻30克炒熟、碾碎，粳米100克，加水煮粥。適于身體虛弱、頭暈、耳鳴、便秘者食用。

百合冰糖粥百合30克，冰糖30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。服食該粥能滋陰降火，治神經(jīng)衰弱、心煩難眠及多夢(mèng)。

2、增強(qiáng)記憶力有哪些方法

●有記憶的自信具有一定能記住的信心，就會(huì)使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會(huì)成為記憶的大敵。

●有記憶的意圖應(yīng)該分清那些知識(shí)是必須記住的，有了記憶的意圖，目標(biāo)明確，就會(huì)集中注意力將其深深地記住。

●有高度集中的注意力記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。

●要有深刻地理解弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會(huì)抓住要點(diǎn)和關(guān)鍵，就會(huì)加深記憶，久久不忘。

●要?jiǎng)?chuàng)造記憶趣味興趣會(huì)使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經(jīng)元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。

●要心情舒暢心情舒暢時(shí)，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時(shí)，哪怕最美的景色和最動(dòng)聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。

●要妙用聯(lián)想用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起，就會(huì)相互加深記憶。

●要借用視覺形象要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。

●要經(jīng)常復(fù)習(xí)經(jīng)常復(fù)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，就會(huì)加深記憶。

●要在實(shí)踐中加深理解實(shí)踐的過程是運(yùn)用已學(xué)知識(shí)的過程，也是加深記憶的過程。