青少年想要身心健康發(fā)展，需要了解正確的關(guān)于性的知識(shí)，以免誤入歧途，反而對身心發(fā)育不好，學(xué)校和家庭都需要開展性教育，教導(dǎo)孩子關(guān)于性的正確認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)青少年健康的心理，那么如何培養(yǎng)青少年健康性心理？怎樣讓青少年擁有健康性心理？

1、如何培養(yǎng)健康性心理

加強(qiáng)青春期的性教育，是促進(jìn)男女青年性心理衛(wèi)生的重要途徑，由于人是作為一個(gè)完整的心身統(tǒng)一體對外作用的，所以對性的適應(yīng)也是整個(gè)人格的適應(yīng)。青年一代性適應(yīng)、性心理的健康狀況是否良好，不僅關(guān)系到廣大青年性心理的塑造和奠定健康的性心理的基礎(chǔ)，而且還是關(guān)系到我國社會(huì)主義精神文明的大問題。

在我國長期以來，性教育是一個(gè)禁區(qū)，經(jīng)常出現(xiàn)“談性色變”的局面。其實(shí)，“食色性也”，人的欲望是一種自然屬性，是正常的生理現(xiàn)象。性教育不只是性的教育，而且是人的教育，文明的教育。性教育對處于青春期的廣大男女青年更有特別重要的意義。

(1)家庭給予關(guān)愛

要知道青少年時(shí)期的孩子們很多時(shí)間在學(xué)校，不過除了在學(xué)校以外這些孩子們的大部分時(shí)間都是在家里，和父母們在一起，只是有一少部分時(shí)間在社會(huì)上。家庭是每一個(gè)人的心理還有人性的最終的歸屬，父母又是孩子的第一任老師，孩子們在家庭中學(xué)會(huì)一些關(guān)愛，還要學(xué)會(huì)一些包容、尊重。另外在家庭中也可以適度的給他們進(jìn)行一些挫折教育，盡管我們家長現(xiàn)在對青少年時(shí)期的孩子們大部分進(jìn)行的是用賞識(shí)教育，不過賞識(shí)教育也并不是說不能有挫折教育，其實(shí)賞識(shí)教育中也是可以包括挫折教育的。因此家庭的關(guān)愛對一個(gè)青少年時(shí)期的孩子的心理健康也是至關(guān)重要的。

(2)學(xué)校要培養(yǎng)好

因?yàn)閷W(xué)校是一個(gè)大家庭，不僅能夠讓孩子們學(xué)會(huì)適應(yīng)團(tuán)隊(duì)精神和學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)而且還會(huì)讓孩子們學(xué)會(huì)人與人之間的協(xié)作和合作，這里面其中還包括一些知識(shí)，尤其是一些年齡比較小的青少年，在學(xué)校里常常會(huì)潛移默化地學(xué)到一些很多別人身上的優(yōu)點(diǎn)，我們有意識(shí)地對青少年時(shí)期的孩子們做一些素質(zhì)培養(yǎng)。學(xué)校的教育還有老師的教育這對一個(gè)青少年的心理健康都是非常重要的。

2、青春期常見性心理

(一)性認(rèn)知的偏差與性沖動(dòng)的困擾。據(jù)調(diào)查，不少青少年對“性”持有不正確的認(rèn)識(shí)，有的視它為下流、骯臟、見不得人，難以啟齒、無所適從，以致對自己的性沖動(dòng)感到羞愧、自責(zé)、苦惱和困惑并產(chǎn)生厭惡與恐懼心理等等。其實(shí)性沖動(dòng)是男女青年生理心理的正常反應(yīng)，是在性激素的作用和外界有關(guān)刺激下產(chǎn)生的，并不是不純潔、不道德或可恥的行為。產(chǎn)生上述不正確的看法的青年如不及時(shí)醒悟會(huì)造成心理障礙。所以對性的沖動(dòng)要靠性道德來約束自己，采取可行的方法調(diào)適。如，當(dāng)產(chǎn)生性沖動(dòng)時(shí)用內(nèi)心壓抑的方法予以排解是一個(gè)很有效的方法，適度的壓抑是社會(huì)化的需要也是一個(gè)人性心理健康的反映。然而嚴(yán)重的壓抑感則有害身心健康。另外還可用一種積極的建設(shè)性的、能為社會(huì)接受的欲望或方式來取代欲望，如用繪畫、音樂、體育活動(dòng)、從事勞動(dòng)，或男女友誼交往等，使性能量得以轉(zhuǎn)移、性情感得以平衡。這種方法即是升華。

(二)性焦慮。一般認(rèn)為，青年男女性心理的矛盾、沖突和各種性適應(yīng)不良等都可能引起性焦慮。這種性焦慮主要是指對自己形體的焦慮，對自己性角色的焦慮以及對自己性功能的焦慮。

一個(gè)人隨著生理發(fā)育成熟，到青春期往往會(huì)出現(xiàn)對自己形體的不安。男青年都希望自己長得魁梧高大，女青年都希望自己生長得苗條漂亮。如果有的男青年覺得自己矮小、瘦弱，就感到自卑;而有的女青年覺得自己過胖，長相平平，也會(huì)感到苦惱。有的男青年對生殖器的發(fā)育狀況，女青年對乳房的大小都十分敏感，并為此心事重重。還有的男女青年甚至對自己皮膚的黑白、臉上的“青春痘”等等煩惱不安。

此外，也有的青年為自己的心理行為是否與性角色相吻合而憂慮。有的男青年感到自己缺乏男子漢的氣質(zhì);一些女青年覺得自己不夠溫柔、不夠細(xì)心。于是有些青年便產(chǎn)生了“過度補(bǔ)償”的念頭，比如有的男青年為了使自己更象個(gè)男子漢，故作深沉，或表現(xiàn)出大膽、粗魯行為，甚至打架與冒險(xiǎn)等等。

以上幾種性焦慮對青春期男女青年的性心理發(fā)展影響很大，而且常常影響到他們?nèi)粘Ｉ钜约罢麄€(gè)精神狀態(tài)。調(diào)適的方法是，一般通過性教育和性咨詢可以起到改善的作用。其中最重要的是要使他們建立起健康的審美觀，接受自己的現(xiàn)實(shí)，不要怨天尤人，要揚(yáng)長避短，對自身的性生理、性心理方面的疑惑，應(yīng)及時(shí)尋找心理醫(yī)生咨詢與幫助，不可獨(dú)自敏感多疑，自尋煩惱。

(三)遺精和痛經(jīng)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)有一部分男青年對遺精有不正確的認(rèn)知和心理反應(yīng)，他們在每當(dāng)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象時(shí)，就感到不安、苦惱、困惑、羞愧和恐懼。其實(shí)，遺精是男性青年性成熟的表現(xiàn)和未婚男青年的正常心理現(xiàn)象。因?yàn)槟行赃M(jìn)入青春期后，睪丸就開始造出精子，到18-20歲左右達(dá)到高峰，“精滿則自溢”。

有些人由于某種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，往往引起不良的心態(tài)而影響其情緒和健康，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重后果，現(xiàn)實(shí)中曾有青少年因恐懼遺精而切斷丁丁或輕生的。

因此，我們要教育引導(dǎo)青年正確認(rèn)識(shí)遺精現(xiàn)象，順其自然。一旦發(fā)現(xiàn)遺精，要及時(shí)清洗，保持衛(wèi)生。多參加文體活動(dòng)，使生活豐富多采，但不要看色情書刊、錄像，減少性刺激。如發(fā)現(xiàn)遺精過于頻繁，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，對癥治療。

月經(jīng)對于青春期性成熟的女性來說，是一種周期性的正常的生理反應(yīng)。一般來說，少女在月經(jīng)期間，沒有什么不適的感覺，但由于各種因素的影響，比如，盆腔充血、激素分泌的變化和心理上的不適應(yīng)，有些女性可能有輕微的下腹及腰骶部沉墜感、腰酸、輕度腹瀉或便秘等;有的還有易疲勞、煩躁、情緒不穩(wěn)、頭暈、乳房腫脹等感覺。但一般不會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)和生活。

有些女性有痛經(jīng)反應(yīng)。痛經(jīng)在生理上可分為兩類：一種是功能性痛經(jīng)，另一種是器質(zhì)性痛經(jīng)。這后一類可能是患有盆腔炎、子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜移位所引起等。