我們都比較熟悉的幾個(gè)舞蹈類別有桑巴，國(guó)標(biāo)，倫巴，恰恰，探戈等，我們也都知道是一男一女在一起組合搭檔調(diào)低舞蹈，可是這些舞蹈的基本舞步，基本動(dòng)作我們都不是很清楚。今天，就給大家介紹一下倫巴的基礎(chǔ)動(dòng)作和倫巴舞的特點(diǎn)。

1、倫巴舞基礎(chǔ)動(dòng)作

雙手往兩側(cè)平伸，注意臀部扭動(dòng)時(shí)雙手不可前后亂晃動(dòng)。先將右邊臀部往前輕推，右膝蓋微彎，但注意重心在右腳。

上身維持不動(dòng)，換將左臀往前輕推，左膝微彎仍保持重心，重復(fù)動(dòng)作1至2并且漸漸加快，可搭配快節(jié)奏音樂(lè)做到腰臀有運(yùn)動(dòng)發(fā)熱感。

采側(cè)躺姿勢(shì)，雙腳膝蓋彎曲往后收。

將右腳膝蓋往自己的肩膀收，直到膝蓋正對(duì)天花板的程度，預(yù)備下一個(gè)將腿舉起的動(dòng)作。

將右小腿往上伸直，維持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)大約5到10分鐘。換邊再做。

2、倫巴舞特點(diǎn)

倫巴舞的風(fēng)格和動(dòng)律特點(diǎn)，可以歸納為穩(wěn)中擺、柔中韌、快合慢。

穩(wěn)中擺：

倫巴舞的動(dòng)律產(chǎn)生于勞動(dòng)，勞動(dòng)的黑人頭頂大筐搬運(yùn)香蕉等水果時(shí)，要求上身平穩(wěn)，走起來(lái)上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時(shí)，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重心的轉(zhuǎn)移自然形成的，而不是故意擺動(dòng)臀部。當(dāng)腳出步時(shí)，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時(shí)另一條腿的膝部是直的，當(dāng)重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側(cè)后方擺動(dòng)；另一條則放松稍屈。整體感覺(jué)是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動(dòng)。

柔中韌：

出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動(dòng)看起來(lái)輕快柔和，而實(shí)則內(nèi)部用力，有一股內(nèi)存的韌勁，因此跳倫巴舞時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有臀部的酸漲感。

快合慢：

倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無(wú)論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。

倫巴舞大多數(shù)是表現(xiàn)青年男女愛(ài)情生活故事的，它的音樂(lè)纏綿，它的舞蹈優(yōu)美而抒情，它那抑揚(yáng)的韻律節(jié)奏和體態(tài)的表現(xiàn)力，使女伴能充分展現(xiàn)女性的柔媚。

倫巴舞基本步法的特點(diǎn)是臀胯、膝、足的有機(jī)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，它呈現(xiàn)出低重心和胯部?jī)?yōu)美的線條的顯著特征。