在元宵節(jié)的時候都會吃很多的元宵，在元宵節(jié)如果不吃湯圓的話就等于沒過元宵，這樣的說法一直都存在，但是有許多的人都會搞不清楚兩者的區(qū)別，有的人認為兩者就是一樣的，其實兩者是有區(qū)別的，那么到底湯圓和元宵的區(qū)別是什么？怎么挑選元宵湯圓？

1、元宵與湯圓區(qū)分方法

不少人以為元宵和湯圓是一種東西，只是南北方叫法不同而已。

1、制作工藝

其實，元宵和湯圓完全不同，本質(zhì)區(qū)別在于制作工藝：元宵是“滾”出來的，而湯圓則是“包”出來的?！爸谱髟鼤r，首先要將餡料做好，沾上水，再投進盛滿糯米粉的容器內(nèi)搖；然后再沾水，繼續(xù)滾上糯米粉，如此反復多次，讓其逐漸變圓、變大?！北本┑鞠愦迨称酚邢挢熑喂举|(zhì)量總監(jiān)郭亞萍告訴記者，元宵一般是手工做成，現(xiàn)做現(xiàn)賣。她說，湯圓的做法則像包餃子，先把干糯米粉加水和成面團，再用面團去包餡料，團成圓形，做好后進行速凍，便于保存。湯圓多由機器制作。

2、外觀

元宵做好后表面會有“茸頭”，即面粉浮粉，下鍋煮時面粉融入水中，湯呈乳白色。元宵煮后迅速膨脹，比湯圓大。而湯圓皮是用干糯米粉加水和成的面，抱團性較好，表面更光滑，煮制湯水清澈。

3、口感

從口感來看，元宵更有咬勁，有突出的糯米面香味；湯圓則比較軟糯，糯香味不明顯。

2、怎樣挑選元宵湯圓

1、選品牌

盡量選擇規(guī)模大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務質(zhì)量較好的品牌企業(yè)的產(chǎn)品。這些企業(yè)技術(shù)力量雄厚，對原材料的質(zhì)量控制較嚴，生產(chǎn)設備先進，工藝控制嚴格，產(chǎn)品質(zhì)量較有保證。

2、看外觀

好的湯圓元宵，色澤均勻，外形基本圓正，大小基本一致，皮層薄厚均勻，不露餡，不裂口，無肉眼可見雜質(zhì)，沒有霉斑。不好的產(chǎn)品顏色暗淡不均勻，性狀大小不一，有的開裂，露餡。

3、憑口感

好的湯圓元宵，皮面粘滑、色澤潔白、餡心細膩；不酸敗、無異味。質(zhì)量差的湯圓入口粗糙缺乏彈性，口味常常過于甜膩或者油味過重。

4、看儲存條件

目前商場超市銷售的多為速凍湯圓、元宵。速凍產(chǎn)品應在冷凍條件下銷售，千萬不要購買帶冰霜或冰碴的產(chǎn)品，帶冰霜或冰碴表明產(chǎn)品儲存溫度不穩(wěn)定，容易造成產(chǎn)品酸價升高，也會使產(chǎn)品微生物超標，對產(chǎn)品質(zhì)量影響較大。

3、吃湯圓七大注意事項

我國歷來就有元宵節(jié)吃湯圓的習俗，一家人坐在一起吃象征著“團圓”的湯圓，寓意新的一年合家幸福、萬事如意。不過在品嘗美味湯圓的時候，也應該注意以下幾件事情。

第一：湯圓雖然味道好，但也不能多吃。湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，其外皮是用非常精細的糯米粉制成，纖維非常非常少，其餡料中不僅僅有糖，更含有相當多的固態(tài)油脂，熱量很高，一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米，因此，中國食品飲料網(wǎng)編輯建議大家，湯圓最好不要多吃，一天只能吃3-4個即可。

第二，最好不要當早餐吃。湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化，而人早起時胃腸道功能是最弱的，早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

第三，晚餐和夜宵最好少吃湯圓。一些胃腸道功能弱的人在吃了元宵后就會出現(xiàn)泛酸、燒心等胃食管反流問題。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則前面說過了，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃完湯圓后不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。

第四，無論是吃元宵還是喝湯都要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學研究證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。有的人吃元宵時一被燙馬上就把元宵咽下去，這種習慣危害更大。

第五，少吃油炸湯圓。湯圓有不少吃法，可湯煮、可蒸食、可油煎、可油炸、可拔絲，還有真空包裝打開即食的。除了煮之外，有些人也很喜歡炸湯圓。雖然油炸的湯圓比較香脆，但油炸會使本身油脂含量就不低的湯圓油脂比例更高，成了更不健康的食品。特別是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的湯圓很可能會使這類疾病復發(fā)，故不能食用。

第六，特殊人群不宜多吃湯圓。由于湯圓餡大部分都是甜的，因此有幾類人是不適合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血癥患者、胰腺炎、膽囊炎患者以及胃腸道功能比較弱的人。對于糖尿病患者來說，一定要盡量少吃，否則很容易引起血糖波動較大。

此外，湯圓的外皮是糯米做的，粘性大，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃湯圓。否則會引起腹脹、拉肚子，飽脹等消化不良癥狀。此外，潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，甜味湯圓也不宜多吃。

另外，兒童要少吃湯圓。兒童食湯圓時要細嚼慢咽，不要太急、太快或過量，更不要邊吃邊說話或邊吃邊玩，以免發(fā)生黏性湯圓噎住食道。特別是3歲以下的幼兒，不主張吃湯圓，因為這個年齡段的孩子腸胃發(fā)育不成熟，吃湯圓時，不小心很容易粘到喉部卡住，嗆到氣管造成堵塞等危險情況發(fā)生。