青魚(yú)是一種比較長(zhǎng)見(jiàn)的一種魚(yú)類(lèi)，青魚(yú)可以抗癌，非常適合氣血不足和營(yíng)養(yǎng)不良的人食用，我們可以適當(dāng)吃些青魚(yú)。你知道青魚(yú)的功效與作用有什么？青魚(yú)的選購(gòu)有什么技巧？今天，就給大家講一講青魚(yú)有哪些選購(gòu)技巧和功效作用，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

1、青魚(yú)介紹

1.別名：鯖、青鯇、烏青、螺螄青、黑鯇、烏鯇、黑鯖、烏鯖、銅青、青棒、五侯青

2.禁忌人群：脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用；瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應(yīng)忌食。

3.適宜人群：一般人群均可食用。適宜各類(lèi)水腫、肝炎、腎炎、腳氣腳弱之人食用；適宜脾胃虛弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用；適宜高脂血癥，高膽固醇血癥，動(dòng)脈硬化者食用。

4.青魚(yú)的熱量表（每100克）

熱量（大卡）118

蛋白質(zhì)（克）20.1

脂肪（克）4.2

膽固醇（毫克）108

維生素A（微克）42

維生素B1（毫克）0.03

維生素B2（毫克）0.07

煙酸（毫克）2.9

維生素E（毫克）0.81

鈣（毫克）31

磷（毫克）184

鉀（毫克）325

鈉（毫克）47.4

鎂（毫克）32

鐵（毫克）0.9

鋅（毫克）0.96

碘（微克）6.5

硒（微克）37.69

銅（毫克）0.06

錳（毫克）0.04

5.青魚(yú)的基本介紹

青魚(yú)主要分布于我國(guó)長(zhǎng)江以南的平原地區(qū)，長(zhǎng)江以北較稀少；它是長(zhǎng)江中、下游和沿江湖泊里的重要漁業(yè)資源和各湖泊、池塘中的主要養(yǎng)殖對(duì)象，為我國(guó)淡水養(yǎng)殖的“四大家魚(yú)”之一。

青魚(yú)體長(zhǎng)，略呈圓筒形，尾部側(cè)扁，腹部圓，無(wú)腹棱。頭部稍平扁，尾部側(cè)扁。口端位，呈弧形。上頜稍長(zhǎng)于下頜。無(wú)須。下咽齒1行，呈臼齒狀，咀嚼面光滑，無(wú)槽紋。背鰭和臀鰭無(wú)硬刺，背鰭與腹鰭相對(duì)。體背及體側(cè)上半部青黑色，腹部灰白色，各鰭均呈灰黑色。體圓筒形。腹部平圓，無(wú)腹棱。尾部稍側(cè)扁。吻鈍，但較草魚(yú)尖突。上頜骨后端伸達(dá)眼前緣下方。眼間隔約為眼徑的3.5倍。鰓耙15～21個(gè)，短小，乳突狀。咽齒一行,4(5)/5(4),左右一般不對(duì)稱，齒面寬大，臼狀。鱗大，圓形。側(cè)線鱗39～45。體青黑色，背部更深；各鰭灰黑色，偶鰭尤深。背鰭軟條7-9枚；臀鰭軟條8-10枚，體長(zhǎng)可達(dá)122厘米。

6.青魚(yú)的存儲(chǔ)

在活魚(yú)嘴里滴些白酒，放在陰涼黑暗的地方，蓋上透氣的東西，即使在夏天也能存放3-5天。用打濕的紙貼在魚(yú)的眼睛上，可以使魚(yú)存活3—5小時(shí)。

7.青魚(yú)的食用方法

收拾青魚(yú)的竅門(mén)：右手握刀，左手按住魚(yú)的頭部，刀從尾部向頭部用力刮去鱗片，然后用右手大拇指和食指將魚(yú)鰓挖出，用剪刀從青魚(yú)的口部至臍眼處剖開(kāi)腹部，挖出內(nèi)臟，用水沖洗干凈，腹部的黑膜用刀刮一刮，再?zèng)_洗干凈

2、青魚(yú)的功效與作用

1.青魚(yú)肉性味甘、平，無(wú)毒，有益氣化濕、和中、截瘧、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)胃的功效；主治腳氣濕痹、煩悶、瘧疾、血淋等癥。

2.其膽性味苦、寒，有毒，可以瀉熱、消炎、明目、退翳，外用主治目赤腫痛、結(jié)膜炎、翳障、喉痹、暴聾、惡瘡、白禿等癥；內(nèi)服能治扁桃體炎。（由于膽汁有毒，不宜濫服。過(guò)量吞食青魚(yú)膽會(huì)發(fā)生中毒，半小時(shí)后，輕者惡心、嘔吐、腹痛、水樣大便；重者腹瀉后昏迷、尿少、無(wú)尿、視力模糊、鞏膜黃染，繼之騷動(dòng)、抽搐、牙關(guān)緊閉、四肢強(qiáng)直、口吐白沫、兩眼球上竄、呼吸深快。如若治療不及時(shí)，會(huì)導(dǎo)致死亡。）

3、青魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.青魚(yú)中除含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪外，還含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；

2.魚(yú)肉中富含核酸，這是人體細(xì)胞所必須的物質(zhì)，核酸食品可延緩衰老，輔助疾病的治療。

4、青魚(yú)的選購(gòu)

1.鰓蓋緊閉，不易打開(kāi)，鰓片鮮紅，鰓絲清晰，表明魚(yú)質(zhì)量新鮮。新鮮的魚(yú)眼球飽滿突出，角膜透明，眼面發(fā)亮。

2.如果鰓蓋不緊，容易打開(kāi)，鰓片淡紅、紫紅或暗紅，鰓絲粘連，稍有異味但無(wú)腐敗異臭的，則為質(zhì)量較差的魚(yú)；不新鮮的魚(yú)眼球平坦或稍有凹陷，角膜混濁，色澤灰暗，或有溢血發(fā)紅。

5、孜然紅燒青魚(yú)塊

材料

主料：青魚(yú)，孜然，鹽，醬油，食用油，姜末，蒜末，醋少許，老干媽。

做法

1.將青魚(yú)洗凈切塊，大小要適中(大約火柴盒大小)。

2.將適量食用油燒熱，放紫然，然后將魚(yú)塊下鍋，翻炒至八成熟.使紫然的獨(dú)特清香融入魚(yú)塊。

3.再將鹽、醬油、食用油、姜末、蒜末、醋少許、老干媽各類(lèi)調(diào)味品放入，翻炒魚(yú)熟起鍋。