老年人的體質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)一般是越來越差的，而且神經(jīng)偶爾有不受自己控制，所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手抖的情況，特別是在吃飯的時(shí)候就特別明顯，手抖其實(shí)是可以改善的，那老年人手抖吃什么緩解？老人手抖吃什么好？

1、糯米紅棗山藥湯

食材：糯米10克，紅棗20枚，山藥50克。

做法：將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時(shí)即可食用。

功效：糯米、紅棗有補(bǔ)氣健牌、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效;山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。以上食物合用，對(duì)防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。

2、參歸豬心湯

食材：人參3克，當(dāng)歸9克，豬心1個(gè)。

做法：豬心剖開洗凈，將人參、當(dāng)歸裝入豬心，放入鍋內(nèi)加適量水，用小火煮至豬心熟爛，去掉當(dāng)歸，吃豬心，嚼人參飲湯。

功效：人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)功能，增強(qiáng)大腦的靈活性;當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功效;豬心能補(bǔ)心益氣，同用具有寧心益智、健腦止顫之效。

3、首烏當(dāng)歸雞湯

食材：何首烏、當(dāng)歸各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母雞1只。

做法：雞宰殺去毛、內(nèi)臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈，裝入雞腹中，放人沙鍋內(nèi)，加適量清水，用小火燉至雞肉酥爛，加食鹽調(diào)味，吃雞肉喝湯。

功效：此款藥膳具有補(bǔ)腎益智、健腦止顫的功效。

4、百合龍眼煲雞蛋

食材：鮮百合50克，龍眼肉10克，雞蛋兩個(gè)，白糖適量。

做法：百合洗凈，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋，加適量清水，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋后加入適量白糖。

功效：龍眼肉有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤(rùn)肺清心，防洽神經(jīng)衰弱，雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂，有補(bǔ)腦功效。

5、溫馨小貼士

食療偏方對(duì)治療老年人手抖有一定的作用，但如果老年人出現(xiàn)頻繁的手抖的情況，那么一定要注意，很可能是疾病的預(yù)兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

6、老年人適合長(zhǎng)期補(bǔ)鈣

老年人適合長(zhǎng)期補(bǔ)鈣也可以從日常的食物中攝取，每天堅(jiān)持喝牛奶，多吃豆制品，選擇健康的作息規(guī)律，經(jīng)常曬太陽和多做戶外的一些運(yùn)動(dòng)也有助于鈣的吸收。這些補(bǔ)鈣的方法對(duì)身體沒有任何的副作用，很多人盲目的補(bǔ)鈣同時(shí)忘記了膠原蛋白的攝取，單純的補(bǔ)鈣還是不能預(yù)防老年人由于缺鈣引起的骨折等問題，所以老年人適合長(zhǎng)期補(bǔ)鈣的東西一定要全面，只有全面的補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)使骨骼更強(qiáng)壯。