我是一個(gè)12歲的女生，天生就比較黑，同學(xué)們經(jīng)常會(huì)拿我開玩笑，取一些關(guān)于黑的外號(hào)，表面上會(huì)和別人開玩笑，但是心里還是有些不愉快，不知道自己為什么這么黑，就不能長(zhǎng)白一些，想要美白，卻不知道從哪些方面做起，也不敢隨便用一些美白的產(chǎn)品，那要怎么美白呢？12歲很黑怎么辦？12歲女生怎么美白？

1、飲食建議

變白是很多女生都希望看到的，想要變白，首先從飲食方面需要多注意，處于青春期的女生，平時(shí)要注意飲食規(guī)律，現(xiàn)在很多人挑食，不喜歡吃青菜，很少吃水果，導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素，皮膚也會(huì)變得暗沉無光，所以可以多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，經(jīng)常喝牛奶才會(huì)變白哦！

2、護(hù)膚建議

對(duì)于12歲的女生來說，不宜過早使用一些比較滋潤(rùn)的護(hù)膚品，以免增加肌膚的負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)使用一些比較清爽的護(hù)膚產(chǎn)品，皮膚比較干燥的時(shí)候可以用一些保濕補(bǔ)水的霜，天氣炎熱的時(shí)候，臉上出油較多，可以用一些清爽補(bǔ)水的水乳，美白的產(chǎn)品最好少使用，以免對(duì)肌膚產(chǎn)生刺激。

3、睡眠建議

睡覺和變白也是有關(guān)系的，睡眠不規(guī)律，喜歡晚睡的人，臉上容易出現(xiàn)一些肌膚問題，皮膚會(huì)變差，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，青少年要保證睡眠充足，睡眠對(duì)于身體的生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的影響，青少年要保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，皮膚也會(huì)越睡越健康！