秋季天氣干燥，人體的呼吸會(huì)受到影響，肺部需要好好養(yǎng)護(hù)，避免受到傷害，秋季養(yǎng)生，潤(rùn)肺是不可少的，通過(guò)一些食物可以起到養(yǎng)肺潤(rùn)肺的作用，適合秋季的潤(rùn)肺食物有很多，那么秋季最潤(rùn)肺的食物有哪些？秋季潤(rùn)肺吃些什么好？下面一起來(lái)看看吧！

1、秋季潤(rùn)肺的食物

(1)山藥

山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

(2)桔梗

長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的咽喉炎。事實(shí)上，不僅是老師，凡是跟說(shuō)話有關(guān)的行業(yè)，像播音員、主持人、歌唱家等都可以用這個(gè)方子來(lái)養(yǎng)咽喉、潤(rùn)嗓子。

(3)百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

(4)葡萄

尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

(5)銀耳

銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

(6)橙子

說(shuō)到養(yǎng)肺的水果，大部分都是黃色的水果，因?yàn)樗鼈兌季哂幸欢ǖ那宸喂π?。所以大家的話可以選擇食用橙子來(lái)養(yǎng)肺，這個(gè)方法都養(yǎng)肺的效果是很明顯的。如果你覺(jué)得吃橙子很麻煩的話，不妨把橙子皮剝掉，用果汁機(jī)把橙子榨成果汁，這就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

(7)梨

這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?

(8)香蕉

香蕉是屬于常見(jiàn)的水果之一，其功效是非常強(qiáng)大的。它具有降壓、助眠、通便、解酒、潤(rùn)肺等大量的作用。不過(guò)因?yàn)橄憬侗旧硎菍儆谛院氖澄?，那些胃腸比較虛寒的人群就別吃了，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

2、秋季潤(rùn)肺茶

(1)桔紅養(yǎng)生茶

桔紅3-6克、綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

(2)茅根銀花茶

銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《拘愿忻?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

(3)銀耳養(yǎng)生茶

銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。