11歲女孩一般情況下，是乳房剛剛開始發(fā)育的階段，這個階段由于體內(nèi)激素水平在慢慢變化，所以可能會引發(fā)乳腺內(nèi)部疼痛，主要疼痛方式一般是刺痛或者脹痛，尤其是月經(jīng)前的時候，當然，也有可能是其他原因引起的疼痛，下面我們一起來看看。

1、胸疼原因

1、流產(chǎn)手術后出現(xiàn)

經(jīng)歷人工流產(chǎn)手術的女性朋友也常會出現(xiàn)這一情況，這是因為如果突然中斷妊娠，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，很容易導致乳房疼痛出現(xiàn)。

2、孕期出現(xiàn)乳房脹痛

懷孕后的女性一般是會出現(xiàn)乳房脹痛癥狀的，這與懷孕后，女性朋友體內(nèi)的胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大有關，有人甚至會在整個孕期出現(xiàn)，但是這是不需要治療的。

3、經(jīng)期出現(xiàn)

在月經(jīng)來臨之前，很多女性都會有乳房脹滿、發(fā)硬的現(xiàn)象，嚴重的還會出現(xiàn)乳房輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這與女性經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生有關。一般在月經(jīng)來潮后，情況就會沒有了。

在這里提醒廣大女性朋友，一定要密切注意自己的乳房變化，注意預防保健。若患有了乳房脹痛一定要積極及時到正規(guī)專業(yè)婦產(chǎn)醫(yī)院進行檢查治療，以避免給您造成更嚴重的危害。我們學習一些東西可能在短期內(nèi)沒有效果但是對于我們終生來說，總有一天是可以有用的，大家平時生活中也要注意做好保健工作，除了這些，還應該定期到醫(yī)院做檢查。

2、緩解方法

一、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

七、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

九、攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸來自食物轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

十、遠離咖啡

咖啡因是否導致乳房不適目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十一、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。