據(jù)調(diào)查研究，高二女生，也就是16-17歲左右的女孩子標(biāo)準(zhǔn)胸圍大概在80.3-92.2cm之間，當(dāng)然，這是理想的狀態(tài)，但是胸圍與胖瘦有直接的關(guān)聯(lián)，胖則脂肪多，乳房則大，反之，瘦則胸小，這是必然的。另外這個(gè)年齡是乳房發(fā)育的最后階段，所以如果想要豐胸的話，一定要抓緊了。下面我們一起來看看豐胸的秘訣。

1、健康豐胸方法

第一點(diǎn)，抓住豐胸的最佳時(shí)期。

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

女性的生理周期間隔一般情況下是28-30天，有些也有間隔21天或35-45天的。舉例來說，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，則黃金期及次黃金期就分別是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日為第一天生理期，本月若有30天，則黃金期及次黃金期就分別是下個(gè)月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分別是本月16-18號(hào)及23-31日。

第二點(diǎn)，毛巾熱敷按摩配合豐胸產(chǎn)品

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。最重要的一點(diǎn)是沒有任何副作用。

用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅(jiān)持2-3個(gè)月你就能感覺到胸部的變化啦。

第三點(diǎn)，注重日常的保養(yǎng)

豐胸成功后不要認(rèn)為都萬事大吉了，后期一定要注意日常的保養(yǎng)。這是因?yàn)槿说纳眢w本身就有一個(gè)慢慢衰老的過程。比如臺(tái)灣第一模特林志玲40歲仍和20歲的小姑娘一樣，這就是平常注重保養(yǎng)得結(jié)果。

第四點(diǎn)，特別推薦沐浴水療按摩

沐浴時(shí)將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

成效分析：短時(shí)間的不同水溫的刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

對(duì)于這一點(diǎn)，有媒體曾報(bào)道過四大花旦之一楊冪的保養(yǎng)秘籍。她表示每天都會(huì)用雙手按摩胸部，洗澡時(shí)用冷水對(duì)著胸部下方往上沖，刺激肌膚神經(jīng)讓其堅(jiān)挺豐滿，不致下垂。從她的一些網(wǎng)絡(luò)圖片對(duì)比上來看效果確實(shí)很顯著。

愛美是女性的天性，每個(gè)女性都希望自己的胸部可以一輩子都是豐滿挺翹，只要完全按照我總結(jié)的三個(gè)要點(diǎn)做，都是可以實(shí)現(xiàn)的，而且在這個(gè)過程中簡(jiǎn)單方便可操作性高，每個(gè)人都可以在家輕輕松松實(shí)現(xiàn)豐胸，最重要的一點(diǎn)是自然豐胸完全遵循女性自身的發(fā)育規(guī)律。

2、乳房護(hù)理的重要性

一、自信篇

胸部與子宮卵巢同屬于性器官，是女人的第二張臉，很多女性過度關(guān)注到了臉部是否長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘…卻很少關(guān)注到與生命相關(guān)的第二張臉，女人關(guān)注臉部無非是想自己更年輕漂亮…最重要是讓自己更自信，可有幾個(gè)女人在第二張臉出問題之前想過去關(guān)愛它？

可否想過，第二張臉也決定著第一張臉的漂亮與否，決定著你在老公面前的更大的那份自信，決定著你的家庭幸?！粋€(gè)家庭幸福的女性，由內(nèi)而外散發(fā)的都是自信的氣息，自信的女人總是最迷人的！

作為女人你必須要護(hù)理胸部，千萬別做只關(guān)注外表，而做個(gè)第二張臉落后的女人！

二、性福篇

1、乳房是唯一外露的性器官，是內(nèi)分泌分泌的靶向器官，直接參與性生活！在乳房上有相應(yīng)的性腺區(qū)，按摩乳房可以激活性腺，分泌動(dòng)情素及青春素，延緩生殖系統(tǒng)的萎縮及衰老！

2、據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果把女人最誘人的部位歸結(jié)為10處，有70%的男人選擇乳房！據(jù)調(diào)查，男性從乳房啟動(dòng)同房的占67.8%，女性從乳房接受同房的97%，外面的人看的是你的臉，老公卻不會(huì)捧著你的臉?biāo)X，一定是捧著你的胸睡覺，據(jù)數(shù)學(xué)家研究，男人的雙手伸開之時(shí)所形成的圓弧跟女人的胸部凸起的圓弧極度吻合，所以健康又漂亮的胸部絕對(duì)能鎖住男人的心！