12歲的時候剛剛進入初中，這個時候教學的速度會有所提升，而且學習難度也明顯加大，因此很多人適應不了新的學習方式，這會導致學習成績下降，那么12歲的時候如何提高學習效率呢？12歲的是怎樣讓學習更加高效？其實只需要掌握正確的學習方式，在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣就可以了，下面就來詳細了解吧。

1、制定學習計劃

在初中的時候，由于學習壓力逐漸增大，很多人更不上學習進度，從而導致學習成績下降，這主要是由于學習量增大，導致學習不過來導致的，因此需要制定學習計劃，有條理的進行學習，這樣會更加輕松，也會更加有效。

2、保證睡眠治療

晚上的睡眠是很重要的，在生活中如果睡眠不足，就會導致大腦的工作效率降低，從而導致人體功能受到影響，從而導致思維能力變弱，對學習的效率會降低很多。所以晚上需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上最遲要11點之前睡覺，而且睡眠時間要保證擁有8個小時，下面就來詳細了解具體內容吧。

3、飲食需知

如果要想提高學習效率，在飲食方面也有許多要注意的，首先在飲食方面要營養(yǎng)均衡，適當吃一些補腦的食物，為大腦補充能量，可以有效提高大腦的工作效率，在學習的時候也不要吃零食，因為零食會影響大腦的反應速度，從而導致學習效率降低。