葡萄對于我們來說是非常熟悉的水果，很多人都喜歡吃葡萄，特別是在夏季的時候吃些葡萄還有開胃的效果，現(xiàn)在提子比葡萄更受歡迎，因為提子一般來說吃起來更方便，而且還比較甜，很多孕婦都喜歡吃，那孕婦吃葡萄好還是提子好？葡萄和提子的區(qū)別有哪些？

1、營養(yǎng)價值

從營養(yǎng)上來說，葡萄與提子的營養(yǎng)成分是無太大差別的，提子是葡萄的一類品種，葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強體力，有效地消除肉體的疲勞。而且提子和葡萄中所含的花青素能清除損害正常細胞的自由基、預(yù)防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等，從而達到抗氧化的效果，所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。

2、含糖量

提子中的含糖量有高于葡萄，而有些孕媽咪在懷孕期間有糖耐異常的情況，所以如果是這種情況最好選擇吃葡萄。

3、口感

葡萄質(zhì)軟、汁多、易剝皮，而提子的皮薄較難剝，口感較脆較硬。另外，提子中的籽較少，很多品質(zhì)的提子都沒有籽，而且提子比葡萄要更甜，因此如果是喜歡吃酸一點的可以選擇葡萄，喜歡吃甜一點的又不想吐籽的那就可以選擇提子。

4、小貼士

關(guān)于孕婦吃葡萄好還是提子好這個問題并沒有一個絕對的答案，孕媽們可以根據(jù)自己的口味自行選擇，也不用過于糾結(jié)那個更營養(yǎng)，因為提子本身就是葡萄的一種。另外提子和葡萄都屬于高糖水果，多食會引起內(nèi)熱、便秘或腹瀉、煩悶不節(jié)等副作用。所以孕媽在吃的時候一定要注意適可而止。

5、孕婦吃葡萄的禁忌

1、吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完后會不治而愈。

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)

3、吃葡萄不宜過量

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。

4、葡萄清洗要干凈徹底

如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記。