獼猴桃許多人都愛吃，營養(yǎng)非常豐富，而且口感味道也很不錯，吃起來香甜可口，獼猴桃一般經(jīng)過長時間的運輸和儲存，質(zhì)量參差不齊，在挑選的時候要注意了，大家都想要選出品質(zhì)好味道好的水果，那么獼猴桃如何挑選？每天吃獼猴桃好嗎？

1、獼猴桃怎么挑選

1、挑選獼猴桃看外表

平時挑選獼猴桃時可以看它的外表，最好選擇那些體型飽滿，無傷無病的多樣，特別是在它的一端隱隱透出的綠色的獼猴桃質(zhì)量最好。平時挑選獼猴桃時還可以看它果肉的顏色，那種濃綠色果肉的獼猴桃質(zhì)量最好，維生素C的含量也最高。

2、挑選獼猴桃看大小

平時挑選獼猴桃可以看它的大小，個頭大小均勻的獼猴桃口感最好的，個頭份外大或者格外小的獼猴桃都不宜購買和食用。特別是不要一味的追求大果，，因為異常大的果實都不正常，有可能使用了膨大素。

3、挑選獼猴桃看硬度

平時挑選獼猴桃時可以看它的硬度，在挑選的果候應(yīng)該把獼猴桃的全身都輕摸一遍，選擇那種較硬的果實，如果購買那種發(fā)軟的果實，需要回家及時食用，而且這些發(fā)軟的果實還有可以已經(jīng)出現(xiàn)了變質(zhì)。

2、每天吃獼猴桃的好處

1、每天吃獼猴桃好

每天吃獼猴桃是一種很好的做法，它對人類身體有多種好處，可以為人體補充足夠的維生素C，和多種礦物質(zhì)，能促進人類身體代謝，也能提高人體健康水平，還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生，另外每天吃獼猴桃還能抑制人體對熱量的吸收，對減肥瘦身也有一定的幫助。

2、每天吃獼猴桃能預(yù)防心腦血管病

每天吃獼猴桃對人類身體有很多好處，它含有的大量的纖維素和天然果膠，這些物質(zhì)進入人體以后可以清理人類血液中的膽固醇，能預(yù)防血管老化，也能加快血液流動，對人類高發(fā)的中風(fēng)和動脈硬化等心腦血管病有很好的預(yù)防作用。

3、每天吃獼猴桃能預(yù)防癌癥

現(xiàn)代社會癌癥高發(fā)，人們談癌色變，很多人都想預(yù)防癌癥的發(fā)生，其實平時堅持每天吃獼猴桃就能做到這一點，獼猴桃這種水果中含有一些可以抗突變的谷胱甘肽，這種物質(zhì)可以抑制誘發(fā)癌癥的基因發(fā)生突變，減少癌細胞生成，平時天天食用，能有效預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。