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孕婦吃楊梅好不好?孕婦吃楊梅可以嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:22 楊梅孕婦梅子

大多數(shù)的人吃楊梅可能都是吃的楊梅的制成品,其實(shí)楊梅是一種常見的水果,但是很多人并沒有吃過新鮮的楊梅,新鮮的楊梅營養(yǎng)家還是比較高的,但是楊梅也不能吃多了,而且也不是任何人都可以吃,那孕婦吃楊梅好不好?孕婦吃楊梅可以嗎?

孕婦吃楊梅好不好?孕婦吃楊梅可以嗎?(1)

1、楊梅的營養(yǎng)價(jià)值

楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸,其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。

2、孕婦可以吃楊梅

楊梅生津止渴,消暑解煩,能增加腸胃酸度,從而改善消化。果肉中豐富的楊梅黃酮對(duì)于預(yù)防各類炎癥尤為有效,此外維生素C含量頗豐,孕婦適量食用有益身體健康,所以,對(duì)于孕婦來說是可以吃楊梅的。

3、孕婦吃楊梅的好處

補(bǔ)充鈣、磷、鐵的物質(zhì)優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸,其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

4、增加孕婦食欲

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效?!侗静菥V目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?!币虼藯蠲房梢詭椭魑粶?zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

5、補(bǔ)血作用

從營養(yǎng)學(xué)的角度來看,孕婦適當(dāng)吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收,促進(jìn)血紅蛋白的形成。

6、對(duì)胎兒的好處

楊梅富含多酚類物質(zhì),有防癌抗癌之效,能增強(qiáng)母體和胎兒抵抗力。此外楊梅中的鈣、磷等元素高出其他水果十余倍,因而是名副其實(shí)的養(yǎng)膚水果,豐富的花青素可以讓寶寶皮膚更光潔,而磷和鈣質(zhì)也能讓胎兒骨骼、牙齒發(fā)育更健康。

7、孕婦吃楊梅注意什么

血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因?yàn)闂蠲泛橇亢芨?。另外,由于楊梅比較酸,一次不能吃太多(孕婦一次吃10顆左右為宜),否則牙齒容易酸軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。同時(shí),孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短,不易儲(chǔ)藏,容易爛,所以提醒孕婦在選購楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度,一定要吃新鮮的楊梅,否則容易拉肚子。

8、楊梅吃多了要怎么辦

1、楊梅吃多了上火的話,可以吃一些降火的食物,像喝綠豆湯、菊花茶、吃苦瓜等也可以服用牛黃解毒片等降火藥來幫助清熱解毒,將體內(nèi)的火降下來。

2、停止吃楊梅后,應(yīng)及時(shí)的刷牙或漱口,然后用堿性食物中和一下。漱口的時(shí)候可以用茶水,茶葉中含有比較多的對(duì)人有益的生物堿,能有效的中和楊梅中的有機(jī)酸,漱口的時(shí)候可以含一段時(shí)間,能幫助緩解牙軟牙痛的癥狀。

3、多補(bǔ)充維生素類食物,吃些新鮮蔬菜和水果。飲食要多樣化,粗細(xì)搭配,少食多餐,甜食要少吃,少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料等,減少胃酸分泌,從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。

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