很多女性都有氣血不足的癥狀，氣色不好，而且身體虛弱，容易生病，平時(shí)需要補(bǔ)充氣血，補(bǔ)氣血的方法有很多，飲食法是簡(jiǎn)單有效的方式，很多中藥也可以幫助調(diào)理女性身體，補(bǔ)充氣血，那么喝什么中藥湯可以補(bǔ)氣血？女人氣血不足喝什么中藥湯好？

1、哪些中藥湯能補(bǔ)氣血

1.黃芪湯

經(jīng)常喝黃芪湯，防病而且保健康，黃芪是我國(guó)重要?dú)v史上一種非常重要的藥材，遠(yuǎn)在兩千多年前就開(kāi)始有使用黃芪的例子了。

黃芪被稱(chēng)為是補(bǔ)氣的神藥，單純的拿黃芪泡水來(lái)說(shuō)，是可以補(bǔ)氣益血的，并且還能預(yù)防很多疾病，效果非常出色。

每天用黃芪泡水，取黃芪十克、枸杞十克、沖入九十度的沸水，燜跑十分鐘就可以飲用了，一杯能沖泡兩次到三次。

每天用黃芪泡水，可以強(qiáng)壯身體，喝黃芪湯能防治疾病，增強(qiáng)心肌收縮能力，防止出現(xiàn)循環(huán)衰竭的情況，可以有效的加強(qiáng)心肌的收縮力，有助于我們的身體健康。

黃芪味甘、性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效，黃芪作為補(bǔ)氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補(bǔ)氣作用，所以說(shuō)平時(shí)我們可以多用黃芪和狗屁泡水喝，能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效。

2.雙補(bǔ)湯

首先，我們要準(zhǔn)備15克當(dāng)歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在這些藥材里面先加入適量的酒，然后再加水煎煮就可以了。

煮的時(shí)候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水，煮到最后一晚水的量就可以了，早晚空腹飲用，任何溫度都是可以的，但是藥材在煮過(guò)以后最好不要放置隔夜再煮。

這款雙補(bǔ)湯是可以補(bǔ)血調(diào)血的，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會(huì)變的特別粗糙，還能讓頭發(fā)變的更加光滑潤(rùn)澤，效果是很不錯(cuò)的。

3.雙紅南瓜湯

首先，我們要準(zhǔn)備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖，將南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干凈以后滾刀切塊，紅棗清洗干凈以后去核。

把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘，可以補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素。

在經(jīng)過(guò)我們的身體吸收以后就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，并且含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，是可以益氣補(bǔ)血的。

紅棗也是可以補(bǔ)脾和胃的，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，紅糖當(dāng)中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血和散寒的作用，經(jīng)常食用臉色會(huì)更加紅潤(rùn)，從而增加皮膚的彈性。

4.當(dāng)歸鯽魚(yú)湯

首先要準(zhǔn)備1條鯽魚(yú)和1支當(dāng)歸，再準(zhǔn)備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生姜，把鯽魚(yú)全部都清洗干凈然后拭干水分，在魚(yú)背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻的抹在魚(yú)身上，腌制十五分鐘。

當(dāng)歸洗干凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗干凈瀝干水分，把藥材和料酒與清水一起大火煮沸，然后小火燜煮，魚(yú)肚子里塞少許姜絲，將鯽魚(yú)放入瓦煲內(nèi)倒入熬好的當(dāng)歸湯攪拌均勻就可以了。

大火煮沸改成小火煮三十五分鐘，再加入四分之一湯匙鹽調(diào)味就可以出鍋了，這款鯽魚(yú)湯可以達(dá)到補(bǔ)益之效，補(bǔ)氣又補(bǔ)血，效果是非常強(qiáng)大的。

5.枸杞紅棗烏雞湯

取烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗和料酒，雞清洗干凈以后剁成塊，大蔥切斷，把陳皮、高良姜和草果用紗布包好，砂鍋內(nèi)放水，把紗布包和雞塊一起放進(jìn)鍋里，加入料酒和蔥、枸杞、紅棗一起煮就可以了。

這款湯可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用的。

2、氣血不足的表現(xiàn)

一旦有氣血不足的情況發(fā)生，首先眼睛就會(huì)干澀，眼皮也會(huì)非常沉重，頭發(fā)也會(huì)變白，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)并且脾氣不好，手心偏熱和出汗，或者是手變得非常冰冷，這說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重，氣血是嚴(yán)重不足的。

皮膚也會(huì)沒(méi)有光澤，有皺紋并且皮膚粗糙，發(fā)暗發(fā)黃，臉上也會(huì)長(zhǎng)斑，牙齒也變得容易松動(dòng)，牙縫也會(huì)變大。

3、其他方式補(bǔ)氣血

1.中藥調(diào)養(yǎng)

可以多食用紅花、熟地、桃仁、黨參、何首烏、山藥、丹參、阿膠等天然中藥，玫瑰花茶日常生活中也是可以多喝一點(diǎn)的。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，平時(shí)可以練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)，注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而損耗氣血。

3.經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部的保健按摩，并且堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，這個(gè)要求對(duì)自己的穴位很熟，不然不要輕易進(jìn)行。

氣血不足也就是中醫(yī)學(xué)當(dāng)中的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié)果就是會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，氣血不足大多數(shù)是體現(xiàn)在女性身上的，但是男性同胞也是會(huì)存在此類(lèi)現(xiàn)象當(dāng)中的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該經(jīng)常注意補(bǔ)充氣血。

4、女性喝什么茶補(bǔ)氣血

(1)芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開(kāi)水悶10分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。

(2)當(dāng)歸紅茶

材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：

1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)。

2、加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤(rùn)腸通便。

(3)桂圓紅茶

材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

做法：

1、將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。

2、加入適量的水，先用大火燒開(kāi)，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。

功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

(4)大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎。

2、然后打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開(kāi)鍋即可飲用。

功效：補(bǔ)血益氣。