腎虛對男性的影響是很大的,會造成許多的身體不適,還會影響到夫妻生活,一些不良的生活習(xí)慣可能會導(dǎo)致腎虛,腎虛可以通過食物進(jìn)行緩解,治療腎虛的一些癥狀,那么男人腎虛吃什么食物呢?哪些食物男人腎虛吃了好?下面為大家介紹。
枸杞性平味甘,是中年腎虛男性滋補(bǔ)最佳食物,多吃枸杞起到補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨等功效。
牡蠣除了含有豐富的鋅元素,還含有鐵,磷,鈣,蛋白質(zhì),糖類等營養(yǎng)元素。牡蠣殼性寒,微咸,男性常吃牡蠣能力高性功能和精子質(zhì)量。
蝦性溫味甘,除了含有大量的脂肪,微量元素,氨基酸以外,還含有豐富的荷爾蒙,有助于補(bǔ)腎壯陽。
大蒜的殺菌能力很強(qiáng),并且能促進(jìn)維生素B1吸收,促進(jìn)糖類新陳代謝,以產(chǎn)生新能源,消除疲勞。除此之外,男性多食大蒜還能提高免疫力,大蒜中含的硒化鉛具有抗氧化作用,能起到抗癌作用。
男性過了三十歲,精子的質(zhì)量開始走下坡路,維生素C的攝入能讓精子再度充滿活力,并協(xié)助腎上腺皮脂素的分泌,對抗壓力。
韭菜籽對于腎虛所致的陽痿,腰酸腿軟等癥的治療有良好效果,男性經(jīng)常食用可起到調(diào)節(jié)肝腎缺乏,暖腰膝,壯陽之功效。
1、畏寒
腎是陽氣產(chǎn)生的根源,腎是先天之本,分腎陰和腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀,男性甚至?xí)嘘栶?、早泄、滑精的問題。
2、哈欠不止
男性要注意了,如果在不疲倦,沒有睡意的時候都哈欠連連,說明你可能有腎虛的問題,應(yīng)引起足夠重視。這類腎虛人群的癥狀一般是腎陽虛癥,除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀,如果看看舌頭,還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
3、無緣無故感覺口咸
腎陰虛的人除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀,如果看一下舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀,如果看一下舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
4、尿量過多或過少
正常男性一天的尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟有問題的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎虛的信號。
5、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起