趴著睡覺(jué)是不好的一種睡覺(jué)習(xí)慣，一般對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，趴著睡覺(jué)，胸部會(huì)受到壓迫，感覺(jué)很不舒服，其實(shí)對(duì)于男性而言，也不宜趴著睡覺(jué)，睡起來(lái)可能沒(méi)什么感覺(jué)，但是危害還是有許多的，那么男人趴著睡覺(jué)有什么壞處呢？男人趴著睡覺(jué)有什么影響？

1、導(dǎo)致頻繁遺精

男人長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，陰囊受到壓迫，丁丁受刺激，易出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象；頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)頭暈乏力，注意力不集中的反應(yīng)，嚴(yán)重情況下對(duì)正常的生活和工作造成影響。年輕男性朋友對(duì)丁丁刺激反應(yīng)敏感，尤其要注意改變睡姿，以免頻繁遺精現(xiàn)象加重。

2、影響精子生長(zhǎng)

男性的陰囊只有保持在恒溫狀態(tài)，才能有利于精子的生成。長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，陰囊溫度升高，又無(wú)法及時(shí)散熱，自然會(huì)對(duì)精子生長(zhǎng)造成一定的影響，精子質(zhì)量減低，繼而影響到男性生育。

3、疲勞感加劇

男性經(jīng)常趴著睡覺(jué)，身體無(wú)法徹底放松，身體肌肉群，汗腺，皮膚仍然處于緊張狀態(tài)，睡醒后不但不會(huì)有精神恢復(fù)的感覺(jué)，反而會(huì)感到更加疲勞。

4、傷害頸椎

上班族們中午多數(shù)在辦公室午休，習(xí)慣性的會(huì)枕著胳膊埋頭睡覺(jué)。這樣做會(huì)對(duì)頸椎造成極大的傷害，埋著頭會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度偏離正常，肩頸部肌肉因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)狀態(tài)導(dǎo)致姿勢(shì)變得僵硬，容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。

5、手臂麻木酸脹

趴在桌子上睡覺(jué)除了影響頸椎之外，還會(huì)導(dǎo)致身體其他部位出現(xiàn)不適，其中手臂就是受影響最明顯的部位，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)，頭部枕在手臂上，導(dǎo)致手臂血液循環(huán)受阻，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，手臂極易出現(xiàn)麻木酸脹的感覺(jué)。

6、短暫性視力模糊

趴著睡醒后會(huì)出現(xiàn)短暫性的視力模糊，這是因?yàn)榕恐X(jué)時(shí)，眼球受到壓迫，眼壓過(guò)高所致。長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)使眼球脹大，眼軸增長(zhǎng)，造成高度近視。

7、導(dǎo)致臉部變形

男性長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，手臂和臉部正常的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，除了手臂外，臉部也會(huì)感到發(fā)麻，不加注意時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或臉部變形。

8、正確的睡覺(jué)姿勢(shì)

(1)最佳睡覺(jué)姿勢(shì)

睡覺(jué)最佳的姿勢(shì)是側(cè)臥，也就是人們常說(shuō)的睡覺(jué)是要臥如弓。因?yàn)閭?cè)臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側(cè)臥位是，既不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢(shì)。

(2)打鼾者睡眠姿勢(shì)

經(jīng)常打鼾的人，不宜仰臥入睡，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根后后墜，加重打鼾，極容易引起呼吸暫停。

(3)孕婦的睡眠姿勢(shì)

孕婦在20周以后，子宮增大，仰臥時(shí)沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈中的血流量減慢，致使胎兒缺血缺氧。因妊娠子宮發(fā)生生理性的右旋轉(zhuǎn)，所以孕婦最佳的睡覺(jué)姿勢(shì)為左側(cè)臥位。

(4)腰背疼痛者睡覺(jué)姿勢(shì)

對(duì)于經(jīng)常腰背疼痛的人宜采用側(cè)臥睡覺(jué)，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或者壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背疼痛。如果習(xí)慣仰臥睡覺(jué)的，可將膝蓋彎曲或者在膝蓋下放置枕頭，以緩解肌肉的拉力。如果是患有強(qiáng)制性脊柱炎者，為放置脊柱側(cè)彎，則應(yīng)該以平躺為宜。

(5)心臟病患者睡覺(jué)姿勢(shì)

心臟代謝功能尚好著，可向右側(cè)臥。若已經(jīng)出現(xiàn)心衰，可采取半臥位，以減輕呼吸困難，但必須切結(jié)不要左側(cè)臥或者俯臥，以免壓迫心臟。

(6)腦血栓患者睡覺(jué)姿勢(shì)

動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥位姿勢(shì)睡覺(jué)，勢(shì)必會(huì)加重血流障礙，因此此類(lèi)患者宜采用仰臥睡姿。

(7)肺部疾病患者睡覺(jué)姿勢(shì)

兩邊肺部都有問(wèn)題的人，誰(shuí)家最好的是仰臥，如果左側(cè)肺有疾病，宜左側(cè)臥睡；右側(cè)肺部有疾病者，宜右側(cè)臥位。

(8)高血壓患者睡覺(jué)姿勢(shì)

高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)該為半臥位或者側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩膀都枕上。

(9)膽結(jié)石患者睡覺(jué)姿勢(shì)

膽結(jié)石患者睡覺(jué)不宜左側(cè)臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共?，形狀如一個(gè)小酒瓶。但人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊結(jié)石在重力的作用下就容易發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作，因此應(yīng)該盡可能的仰臥或者向右側(cè)睡。