趴著睡覺是不好的一種睡覺習(xí)慣，一般對于女性來說，趴著睡覺，胸部會受到壓迫，感覺很不舒服，其實(shí)對于男性而言，也不宜趴著睡覺，睡起來可能沒什么感覺，但是危害還是有許多的，那么男人趴著睡覺有什么壞處呢？男人趴著睡覺有什么影響？

1、導(dǎo)致頻繁遺精

男人長期趴著睡覺，陰囊受到壓迫，丁丁受刺激，易出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象；頻繁遺精會導(dǎo)致男性出現(xiàn)頭暈乏力，注意力不集中的反應(yīng)，嚴(yán)重情況下對正常的生活和工作造成影響。年輕男性朋友對丁丁刺激反應(yīng)敏感，尤其要注意改變睡姿，以免頻繁遺精現(xiàn)象加重。

2、影響精子生長

男性的陰囊只有保持在恒溫狀態(tài)，才能有利于精子的生成。長期趴著睡覺，陰囊溫度升高，又無法及時(shí)散熱，自然會對精子生長造成一定的影響，精子質(zhì)量減低，繼而影響到男性生育。

3、疲勞感加劇

男性經(jīng)常趴著睡覺，身體無法徹底放松，身體肌肉群，汗腺，皮膚仍然處于緊張狀態(tài)，睡醒后不但不會有精神恢復(fù)的感覺，反而會感到更加疲勞。

4、傷害頸椎

上班族們中午多數(shù)在辦公室午休，習(xí)慣性的會枕著胳膊埋頭睡覺。這樣做會對頸椎造成極大的傷害，埋著頭會導(dǎo)致頸椎曲度偏離正常，肩頸部肌肉因?yàn)殚L時(shí)間保持在一個(gè)狀態(tài)導(dǎo)致姿勢變得僵硬，容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。

5、手臂麻木酸脹

趴在桌子上睡覺除了影響頸椎之外，還會導(dǎo)致身體其他部位出現(xiàn)不適，其中手臂就是受影響最明顯的部位，長時(shí)間趴著睡覺，頭部枕在手臂上，導(dǎo)致手臂血液循環(huán)受阻，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，手臂極易出現(xiàn)麻木酸脹的感覺。

6、短暫性視力模糊

趴著睡醒后會出現(xiàn)短暫性的視力模糊，這是因?yàn)榕恐X時(shí)，眼球受到壓迫，眼壓過高所致。長時(shí)間如此，會使眼球脹大，眼軸增長，造成高度近視。

7、導(dǎo)致臉部變形

男性長期趴著睡覺，手臂和臉部正常的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，除了手臂外，臉部也會感到發(fā)麻，不加注意時(shí)間長了就會演變成局部性神經(jīng)麻痹或臉部變形。

8、正確的睡覺姿勢

(1)最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側(cè)臥，也就是人們常說的睡覺是要臥如弓。因?yàn)閭?cè)臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側(cè)臥位是，既不會對心臟產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

(2)打鼾者睡眠姿勢

經(jīng)常打鼾的人，不宜仰臥入睡，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根后后墜，加重打鼾，極容易引起呼吸暫停。

(3)孕婦的睡眠姿勢

孕婦在20周以后，子宮增大，仰臥時(shí)沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動脈，使子宮動脈中的血流量減慢，致使胎兒缺血缺氧。因妊娠子宮發(fā)生生理性的右旋轉(zhuǎn)，所以孕婦最佳的睡覺姿勢為左側(cè)臥位。

(4)腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經(jīng)常腰背疼痛的人宜采用側(cè)臥睡覺，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或者壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背疼痛。如果習(xí)慣仰臥睡覺的，可將膝蓋彎曲或者在膝蓋下放置枕頭，以緩解肌肉的拉力。如果是患有強(qiáng)制性脊柱炎者，為放置脊柱側(cè)彎，則應(yīng)該以平躺為宜。

(5)心臟病患者睡覺姿勢

心臟代謝功能尚好著，可向右側(cè)臥。若已經(jīng)出現(xiàn)心衰，可采取半臥位，以減輕呼吸困難，但必須切結(jié)不要左側(cè)臥或者俯臥，以免壓迫心臟。

(6)腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化若采取側(cè)臥位姿勢睡覺，勢必會加重血流障礙，因此此類患者宜采用仰臥睡姿。

(7)肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺部都有問題的人，誰家最好的是仰臥，如果左側(cè)肺有疾病，宜左側(cè)臥睡；右側(cè)肺部有疾病者，宜右側(cè)臥位。

(8)高血壓患者睡覺姿勢

高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)該為半臥位或者側(cè)臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩膀都枕上。

(9)膽結(jié)石患者睡覺姿勢

膽結(jié)石患者睡覺不宜左側(cè)臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共浚螤钊缫粋€(gè)小酒瓶。但人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊結(jié)石在重力的作用下就容易發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作，因此應(yīng)該盡可能的仰臥或者向右側(cè)睡。