維生素是人類健康必須的營養(yǎng)元素，維生素的種類是非常多的，大家最熟悉的就是維生素C了，我們每天所進食的食物里面，就含有維生素，但是食物中的維生素含量不怎么高，難以滿足我們的身體需求，通過本文，一起來看看維生素b5有什么作用？維生素b5的作用及功能吧。

1、轉(zhuǎn)化能量

能夠把蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪都轉(zhuǎn)化為能量。人體吸收維生素是能夠使得機能體質(zhì)增強，可以食用含有這維生素的食物，這樣不僅能夠獲得營養(yǎng)，同時還可以使得自己變瘦。女性選擇減肥產(chǎn)品，也可以就這個角度來選擇合適的產(chǎn)品。

2、維持腸道健康

可以維持健康的消化系統(tǒng)，使得氧氣供應(yīng)充足。身體的消化系統(tǒng)若是出現(xiàn)故障，使得腸胃作用產(chǎn)生障礙。這也就需要吸收維生素b5，這種成分有助于消化系統(tǒng)的正常作用，所以有腸胃病癥的患者，食用這維生素的食物，讓身體更健康。

3、預(yù)防頭暈

給身體補充營養(yǎng)，不出現(xiàn)頭暈、疲憊的情況。人體內(nèi)需要的營養(yǎng)是比較多的，若是身體營養(yǎng)成分不足，那么血液循環(huán)中的氧氣也不充足，機體功能出現(xiàn)障礙，就容易頭暈或是疲憊，這不利于工作效率的提高。為了解決這些問題，吸收維生素b5改善身體狀況。

4、治孩子偏食

維生素b5對孩子厭食偏食有很好的緩解和改善作用，平時飲食上多給孩子補充一些含有維生素b5的食物，對孩子健康成長有很大的幫助。

5、提高孕媽免疫力

對于孕媽媽來說生個健康漂亮寶貝是最大的夢想，只有孕媽媽身體健康對胎兒健康才可以得到保障，專家指出，孕婦在懷孕期間如果患上疾病，對寶寶生長就會造成傷害，所以防止疾病就要提高自身的免疫力，維生素b5的作用不僅可以補充孕婦所需的營養(yǎng)，對提高免疫力有很大的幫助，另外，維生素b5中的成分對寶寶的頭發(fā)和皮膚可以起到增加營養(yǎng)讓寶寶的頭發(fā)更加濃密，皮膚白皙柔嫩。

6、降血壓

臨床研究證明，維生素b5的作用和功效還能有效降低老年人的高血壓、高血脂。對于一些中老年人來說，隨著年紀(jì)增長都會有三高的情況發(fā)生，平時生活中多服用維生素b5可以起到增強身體肌力，預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生。

7、孕婦怎么補充

懷孕補充維生素的種類有很多，而且營養(yǎng)的攝取來源也不少。補充維生素A，可以讓寶寶的視力發(fā)育更好，也能有效的促進寶寶骨骼的發(fā)育，這種維生素主要的功效就是促進人體生長，也是一種常見的營養(yǎng)補充劑。平時可以多吃點綠色或黃色的蔬菜，攝取充足的胡蘿卜素，或是吃一些動物的肝臟乃至奶制品等，都是很不錯的。

此外懷孕補充維生素也不能缺少維生素B，它具有解毒的功效，如果孕期食用了一些對身體有害的食物，可以多吃點富含維生素B的食物，能夠保障肝臟對毒素的正常分解和代謝。常見的食物有各種蔬菜，豆制品乃至動物的肝臟等，平時多吃點魚和蛋類，也能給人體提供所需的營養(yǎng)成分。