新生兒在出生之后一般睡覺的時間比較長，隨著月份逐漸增長之后，寶寶的睡眠時間會相對減少，但是根據(jù)寶寶個人體質的不同，睡眠時間也會有所不同，但是生活中一些寶寶睡眠時間比較長，讓媽媽有些擔心，那寶寶一天睡多長時間才正常呢？

1、新生兒一天睡眠時間

一個月內的新生兒，仍然保持胎兒時期睡眠習慣，每天睡21-22小時，覺醒時間2-3小時，睡眠時間占全天的90%。這是因為新生兒的中樞神經系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，興奮性低，神經活動過程弱，容易進入睡眠狀態(tài)。同時，新生兒期生長發(fā)育較快，需要大量的能量，所以新生兒大部分的時間都在休息，以保障生長發(fā)育的供能。

2、各月齡嬰兒睡眠時間

1～3個月

1～3個月的嬰兒每天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

4～6個月

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

7～12個月

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

1～3歲

隨著寶寶年齡增長，神經系統(tǒng)發(fā)育的不斷成熟，睡眠時間逐漸減少，到1～3歲睡眠時間為12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天活動時間長，有固定的2～3次小睡時間。而4～5歲的小朋友睡眠時間減少到11～12小時，逐漸接近成年人。

3、睡眠時間有差異

嬰兒的睡眠時間長短存在個體差異，并沒有統(tǒng)一的時間，家長也不宜作硬性規(guī)定，上述的睡眠時間僅供參考。只要寶寶食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。

4、怎么判斷是否正常

判斷寶寶的睡眠是否正常，除了要觀察孩子睡眠時長，還要注意睡覺時呼吸是否平穩(wěn)，體溫是否正常，面色是否紅潤，是否容易被驚醒等。同時觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態(tài)是否有變化。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現(xiàn)象而忽視，應送到醫(yī)院及時檢查處理，以免耽誤病情。

5、寶寶睡眠護理方法

一、讓寶寶感受到睡覺的氛圍

每個人在打瞌睡時就很難保持清醒，所以與其等到讓寶寶自己想睡覺，還不如提前把寶寶放在床上，給寶寶營造出昏昏欲睡的氛圍，比如比較安靜的周圍環(huán)境，讓寶寶對人和玩具逐漸失去興趣，并且懶得發(fā)“牢騷”，然后媽媽引導寶寶去睡覺。如果媽媽失去給寶寶營造良好睡眠氛圍的好機會，寶寶脾氣很容易變得暴躁，讓家長覺得哄寶寶睡覺是一件艱難的任務。

二、給寶寶安全感

寶寶年紀小，對世界很無知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺的自然反應也會驚嚇，因此，要讓寶寶感受到足夠的安全感，比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中，冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。隨著寶寶年齡增長，驚嚇反應消失后就可以把襁褓放松一些直至拋棄，這樣的過程大概需要三個月。

三、給寶寶安排睡前例行公事

很多人再睡覺前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等，讓寶寶感受到這些睡前例行公事，可以讓寶寶有睡覺的感覺，然后平靜下來很快的入睡。寶寶早期成長中，媽媽可以每天給寶寶一個睡前“放松浴”，讓寶寶身心都放松，提前進入睡眠狀態(tài)，睡得更香。

四、給寶寶一次魔力按摩

媽媽溫柔的指尖是對嬰兒最好的撫觸，給寶寶創(chuàng)造一個寂靜安詳?shù)囊雇怼＿~阿密大學曾研究表明，幼兒進行睡前按摩入睡更容易哦。

五、給寶寶唱首安眠曲

寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過媽媽重復的哼唱搖籃曲喚醒，嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣，讓寶寶倍感安全，很快的進入睡眠狀態(tài)。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話，效果很不錯哦。

六、減少攝入咖啡因

嬰兒大多是母乳喂養(yǎng)，因此媽媽應盡量減少或者禁止攝入咖啡因。倘若母體經常喝咖啡、可樂或者是茶，那么寶寶吃母乳的時候也間接的吸收了這些咖啡因，起作用后寶寶精神自然就變得興奮而難以入睡了。

七、搖一搖寶寶

把小嬰兒放在搖籃里或者嬰兒吊床里搖一搖，寶寶很容易安靜下來然后睡覺，因為嬰兒吊床讓寶寶覺得自己整夜都在搖擺中，寶寶隨著吊床左右搖晃直至覺得疲倦了就睡著了。很多父母都會在臥室里另外擺一張嬰兒吊床，這樣也方便夜間起床照顧寶寶，比讓嬰兒同大人一起睡的做法好多了。不過爸媽得注意搖嬰兒吊床的力度不能太大，不然寶寶反而舉得害怕。