在我們的印象中，只有成年人會去汗蒸，特別是一些上班族，可能平時比較忙，一有休息的時間就會去汗蒸，讓自己得 身心得以放松，有一些人去汗蒸的時候會帶上自己的孩子，有人可能就會問，小孩可以汗蒸嗎？小孩汗蒸有什么好處？

1、小孩可以汗蒸嗎

可以。

小孩每個月可汗蒸一兩次，每次二十分鐘以內(nèi)，汗完出來后，注意保暖。

2、小孩汗蒸的好處

1.納米汗蒸房內(nèi)大量的負(fù)氧離子，可增強孩子的免疫力，減少疾病的威脅;

2.納米汗蒸房中的生物波，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓寶寶更加健康。

3.納米汗蒸房內(nèi)，安然納米空調(diào)被可以有效抑菌滅菌，對寶寶易患的濕疹、痱子、各種皮膚敏感，非常有效!

3、溫馨提示

汗蒸房會使人體丟失大量的水分，汗蒸完后要及時補水，以達(dá)到最佳的汗蒸效果。

4、汗蒸最佳時間

1、冬天汗蒸最佳

冬天進(jìn)行汗蒸效果更佳。冬天天氣寒冷，人體本身進(jìn)行戶外運動的時間就大大減少，特別是中國人講究冬天進(jìn)補，這個時候很容易攝入過多的熱量，進(jìn)行汗蒸能夠有效幫助身體祛風(fēng)、增強身體的運動，有效鍛煉身體、增強身體消耗。

2、夏天汗蒸最佳

夏天進(jìn)行汗蒸的效果更佳。夏天人身體濕氣較重，而且夏天大家喜歡吃冷飲來幫助降溫解暑，這個時候進(jìn)行汗蒸能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有效排毒，還有注意改善身體體質(zhì)等等。

3、傍晚汗蒸最佳

一天當(dāng)中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作結(jié)束，汗蒸能夠有效舒緩身心，去除身體的疲勞感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身體更容易脫水，特別是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易導(dǎo)致身體虛脫而使身體更加不適。

4、汗蒸40分鐘最佳

每次進(jìn)行汗蒸一般30~40分鐘是最佳的，也最好不要超過1小時。因為在30分鐘之后身體才完全適應(yīng)汗蒸房的濕度、溫度，這個時候汗蒸對于身體的保健功效才剛剛發(fā)揮作用，而且血液在人體內(nèi)的循環(huán)周期大約就是30~45分鐘，汗蒸一次堅持40分鐘效果才最好哦。當(dāng)然如果是汗蒸過程中身體出現(xiàn)不適也不宜硬撐，一定要盡快出汗蒸房。