在現(xiàn)代社會生活和工作的巨大壓力下,長期以來很多男性都有了體虛的癥狀,而體虛會對男性有很大的危害,不僅會導(dǎo)致男性出現(xiàn)各種疾病,而且還會危害男性的健康生活,所以如果患有體虛的癥狀的話,需要及時采取措施緩解體虛癥狀,那男性體虛的食療方法有哪些呢?
男性脾虛主要是由于天氣氣溫驟降,脾受寒所致。脾虛男性可以多吃性溫健脾的食物進補,如蓮子,芡實,鱔魚,鰱魚,帶魚等水產(chǎn)。此外,像山藥,大棗等食物富含淀粉,易吸收,具有健脾益氣的良好效果。
男性肝功能不好多半是因喝酒所引起,對于這類男性,飲食中應(yīng)該多攝入高維生素,適宜熱量和蛋白質(zhì)。魚類,肉類,蝦類多半富含人體所需蛋白質(zhì),氨基酸,易被人體吸收利用。此外,赤小豆,大棗等食材也是肝臟不好的男性理想的飲食選擇。
“補腎”可以說是男人進補的關(guān)鍵,男性腎虛多半表現(xiàn)有腰酸腿軟,四肢發(fā)冷,性功能下降等癥狀。腎虛的男性進補應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì),牛磺酸,精氨酸和鋅元素的食物,如魚,蝦,牡蠣等。腎虛男性在冬季食用一些偏溫?zé)嵝缘难a陽食物,能益腎填精,抵御寒氣入侵。
男性經(jīng)常熬夜,容易出現(xiàn)眼睛干澀,身體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)導(dǎo)致身體疲勞,這類男性要注意早餐的營養(yǎng)充分,中餐多吃蛋白質(zhì)高的食物,晚餐吃含維生素豐富的食物,保證飲食清淡。含維生素A,胡蘿卜素豐富的食物是熬夜族的首選,此外,含磷脂高的食物如蛋黃,核桃,花生等能幫助健腦;雞蛋,動物內(nèi)臟,胡蘿卜以及各類新鮮水果都是熬夜族的不錯選擇。
男性過于虛胖。飲食上注意脂肪和總能力的攝入,飲食忌辛辣刺激,少吃鹽和味精,采用少油的烹調(diào)方式,以羊肉為例,羊肉含有豐富的左旋肉堿,能有效促進脂肪代理,對減肥很有幫助。
1、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
2、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。
3、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?!爸洹敝杆闹肿惚?,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
4、失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
5、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
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