中醫(yī)認(rèn)為可以通過按摩穴位的方式刺激生理機(jī)能，如果穴位按摩正確的話，可以起到藥物可以達(dá)到的作用，比如女人衰老的問題，除了用一些很傳統(tǒng)的方式之外，中醫(yī)按摩一樣可以達(dá)到延緩衰老的效果，那么按摩哪些穴位抗衰老？怎么正確按摩穴位抗衰老？

1、按摩哪些穴位抗衰老

1、血海穴

“血”代表紅色血液，“?！笨梢岳斫鉃椤按蟆钡囊馑?，所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現(xiàn)，這時就可以按摩血海穴。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。即坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點，因為這個時間段是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候，每側(cè)按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感為宜，對改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥非常有效。

2、天樞穴

天樞穴可以促進(jìn)排便，但是很多人不知道其中的原理。其實，在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位，我們刺激它，便會使得人體全身的氣血都運轉(zhuǎn)起來，這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經(jīng)上的一員“大將”，是升清降濁的樞紐，人體的氣機(jī)上下溝通、升降浮沉，都會經(jīng)過天樞穴。

如果我們經(jīng)常按摩此穴，便可輕而易舉地促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環(huán)排泄機(jī)能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱。

3、三陰交穴

在人的身體上，有一個婦科疾病的“克星”，就是三陰交穴，它位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處，是足三陰（肝、脾、腎）經(jīng)的交匯之穴，可以聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護(hù)作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶異常、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等，皆可治療。

按揉三陰交穴，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是，處于經(jīng)期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否則可能會引發(fā)經(jīng)血增多或流產(chǎn)。

4、拍打這些部位抗衰老

肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

經(jīng)常敲打肺經(jīng)可以讓皮膚不再干燥，從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！

5、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空**，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

6、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！

2、抗衰老的食物

1、草魚

草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。

2、西蘭花

西蘭花也是餐桌上的?？汀Ｎ魈m花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

3、黃瓜

老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

4、菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

5、蜂蜜

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

6、鯽魚

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

7、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

8、三文魚

三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。

結(jié)語：想要健康長壽是離不開保養(yǎng)的，而保養(yǎng)需要講究方法！那么抗衰老的方法有哪些呢？如何抗衰老比較好呢？相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦！

3、抗衰老飲品

NO.1抗衰老飲品——晨起一杯水

美國紐約皮膚病學(xué)專家大衛(wèi)·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

NO.2抗衰老飲品——早餐一杯咖啡或蜂蜜水

多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。若你對咖啡“無感”，也可早餐來杯蜂蜜水，蜂蜜“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

NO.3抗衰老飲品——午餐一杯綠茶或桑果汁

綠茶可促進(jìn)新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。如果你討厭苦味的咖啡，那茶葉就是適合你的另一選擇。茶葉有抗衰老的好處，比如在綠茶中的茶多酚可以幫助修復(fù)損傷細(xì)胞，延緩衰老，拯救死亡皮膚。不喜歡飲茶的你，不妨也可試試桑果汁。用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動脈硬化。

NO.4抗衰老飲品——下午茶一杯可可或柚子茶。

熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶?？煽捎幸嫘呐K健康和皮膚健康。若你是覺得可可卡路里太高，不妨下午茶飲柚子汁。這種酸酸甜甜的飲料里含有番茄紅素，根據(jù)研究顯示，番茄紅素是一種保持皮膚光滑的類胡蘿卜素。另外，也是這種物質(zhì)讓果汁變得粉紅可愛！

NO.5抗衰老飲品——晚餐一杯紅酒或胡蘿卜汁

喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長，防止發(fā)胖。不習(xí)慣飲酒，也可在晚餐時候，飲一點胡蘿卜汁。胡蘿卜汁富含木犀草素。木犀草素中類黃酮的成分可以減少炎癥從而防止大腦的老化，一些蔬菜和草藥中也含有木犀草素，比如芹菜和百里香。