女性在生產(chǎn)之后，會(huì)在一定的時(shí)間內(nèi)會(huì)陸續(xù)排除一些鮮紅色的液體，這些就是我們所說(shuō)的惡露。這種情況讓媽媽比較苦惱，于是想要通過(guò)一些方法來(lái)促進(jìn)惡露排出。飲食調(diào)理就是常見(jiàn)的一種，那產(chǎn)后惡露不凈吃什么好呢？

1、參芪粥

材料：人參9克，黃芪15克，焦艾葉10克，糯米50克。

做法：：黃芪、艾葉用布包，加水適量，與人參煎煮30分鐘，留參去黃芪、艾葉藥包，再入糯米煮成粥。頓食，每日1次。

功效：可以益氣攝血，適用于：產(chǎn)后氣虛，惡露不盡，色淡質(zhì)稀，面色無(wú)華，神疲乏力，頭暈失眠等癥狀的產(chǎn)婦服食。

2、蒲黃羊肉

材料：羊肉250克，生蒲黃25克，川椒末3克。

做法：將羊肉洗凈切塊，入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮熟，取出放入凈盤(pán)內(nèi)，加入生蒲黃、川椒末拌勻。分2次空腹食用。

功效：可以補(bǔ)中益氣，行血去瘀，適用于產(chǎn)后氣虛血瘀，惡露不盡，臍腹冷痛，身倦無(wú)力的產(chǎn)婦服食。

3、桃仁粥

材料：桃仁30克，粳米30克。

做法：桃仁用水研爛絞取汁，加粳米煮作粥?？崭故撤?。

功效：可以活血化瘀，適用于產(chǎn)后瘀血阻滯，惡露不盡，色暗有塊，腹中疼痛的產(chǎn)婦食用。

4、山楂車前飲

材料：山楂30克，薏米60克，車前草30克。

做法：將山楂和薏米一起加水適量后煮約30分鐘，再加入車前草煮約10分鐘，去渣取汁，調(diào)冰糖適量待糖溶化后，即可飲用。日服1次。

功效：可以清熱涼血，活血祛瘀，適用于產(chǎn)后血熱瘀滯，惡露不盡，口渴煩躁，小便短赤的產(chǎn)婦服食。

5、生姜紅糖飲

材料：生姜炭、紅糖各50克。

做法：：將生姜炭與紅糖一起加水煮湯汁，每日2次服用。

功效：可以溫經(jīng)活血止血，適用于產(chǎn)后血虛寒凝，惡露不盡，腹痛冷痛，或下血色暗的產(chǎn)婦服食。

6、其他方法

1、哺喂母乳

      嬰兒的吸吮會(huì)刺激腦下垂體后葉分泌一種激素，此激素有助于子宮復(fù)原，所以哺喂母乳的產(chǎn)婦，其子宮復(fù)原情況會(huì)比較快。

2、按摩子宮

      當(dāng)產(chǎn)后媽咪發(fā)現(xiàn)子宮沒(méi)有收縮的情況時(shí)，可采用“環(huán)狀按摩法”來(lái)促進(jìn)子宮收縮，即將手掌貼在肚皮上，以順時(shí)鐘方向往下按壓且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬。

服用生化湯 不少產(chǎn)后媽咪會(huì)在產(chǎn)后服用生化湯，但有時(shí)產(chǎn)后大出血的情形也可能是服用過(guò)多的生化湯所致。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)院不會(huì)禁喝生化湯，除非產(chǎn)婦有凝血功能障礙、產(chǎn)后大出血或傷口感染的情況才會(huì)禁止服用生化湯，建議產(chǎn)后一周再服用生化湯，服用一周即可，不要過(guò)量。

3、使用子宮收縮劑

      使用子宮收縮劑的方式有點(diǎn)滴注射、肌肉注射，口服或含在舌下，但子宮收縮劑與生化湯應(yīng)擇其一服用，以免造成子宮收縮過(guò)于激烈，導(dǎo)致腹部疼痛。