很多女性朋友在經期的時候都會存在有痛經的癥狀，而出現痛經的狀況是非常影響女性的正常生活的，所以許多女性在經期的時候都會額外注意以避免加重痛經癥狀，例如不少女性都不會吃一些會刺激痛經的食物。那么痛經不能吃哪些食物？痛經飲食禁忌是什么？

1、忌生冷寒涼食品

痛經的時候忌生冷寒涼食品，如冷飲、冰激凌、雪糕、冰水果是絕對不能碰的，而一些偏寒的食物，也最好少吃，如黃瓜、絲瓜、竹筍、蓮藕、莧菜、荸薺等。這是因為，經血遇寒則凝，寒會加重血液凝滯、痛經的程度。

2、忌酸性食物

痛經的時候忌酸性食物，如醋、酸梅、酸棗、檸檬、橘、柚、青蘋果、泡菜等，這是因為酸性的食物味酸性寒，有固澀收斂作用，容易導致氣血淤滯，不利于經血的順暢運行和排出，會加重痛經。

3、忌高脂肪、油膩食物

痛經的時候忌高脂肪、肥厚油膩食物，如動物內臟、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、豬油等。這是因為，痛經的時候，食欲一般會下降，而且消化功能低下，對于高脂肪和肥厚油膩之物不易消化，而導致氣血瘀滯，加重痛經。

4、忌寒涼補品

痛經的時候忌寒涼補品，如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋參、燕窩、銀耳等。這是因為上述食物性寒，而有些氣虛血少引起的痛經，雖然需要補，但一定要略帶溫性的食物，如蛋、魚、桂圓、禽畜肉等，即可以活血通經，又能益氣補血。

痛經的時候，除了上述四類食物不宜食用外，像巧克力、煙酒、咖啡、可樂、含有咖啡因等刺激性食物也盡量遠離，以免加重痛經。

5、痛經的止疼辦法

1、用手揉肚子：把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經癥狀。

4、止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，盡量不要選止疼藥。