很多人為了晚點(diǎn)懷孕就會(huì)去服用避孕藥，但是避孕藥也不是很安全的，而且經(jīng)常服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)，特別是對(duì)女性的內(nèi)分泌的影響很大，經(jīng)常服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、容易蒼老、尤其是面部色素沉著，那么吃了避孕藥怎么調(diào)理身體？吃了避孕藥吃維生素有什么作用？

1、維生素B6

少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動(dòng)、脾氣暴躁等表現(xiàn)。

食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

杞子南棗煲雞蛋

食譜原料：

枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。

制作方法：

1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

健康提示：

杞子南棗煲雞蛋補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

2、葉酸與維生素B12

服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏，容易造成貧血。

應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

豬肚炒蔬菜

食譜原料：

豬肚150克，菠菜100克，香菜75克

調(diào)料：香油5克，醬油10克，鹽3克，味精1克，胡椒粉1克，大蔥10克，姜5克

制作方法

1. 香菜擇洗干凈，切成末;

2. 菠菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，用沸水燙一下，放入冷水過涼，瀝凈水;

3. 熟豬肚切成絲，用水焯后撈出，瀝凈水;

4. 鍋放在火上，倒入高湯，放入醬油、精鹽、胡椒粉、蔥姜末、肚絲，燒沸;

5. 撇去浮沫，加入味精，撒入菠菜段，淋入香油即成。

3、補(bǔ)充維生素C

長(zhǎng)期服避孕藥的女性，營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝會(huì)受到影響，引起牙齦出血等癥狀。一般而言，連續(xù)服避孕藥三個(gè)月及以上的女性應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C和B族維生素。

建議：適當(dāng)多吃富含維生素C的新鮮蔬果。必要時(shí)可選用維生素C泡騰片或復(fù)合維生素。

4、避孕藥的危害

（1）女性私處出血

吃一次避孕藥的危害？不少女性在服藥期間，會(huì)發(fā)生持續(xù)性的點(diǎn)滴出血，或者如同月經(jīng)量的突破性出血。這與漏服、遲服了避孕藥或者避孕藥藥效不足有關(guān)。

（2）月經(jīng)過少或閉經(jīng)

避孕藥會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜發(fā)育不全，腺體分泌不足，因此子宮內(nèi)膜不能正常生長(zhǎng)而變薄，致使月經(jīng)量減少。個(gè)別女性因避孕藥的抑制作用過度，在停藥后不發(fā)生撤退性出血，出現(xiàn)閉經(jīng)。

（3）體重增加

有部分女性服用避孕藥后體重會(huì)增加，這是由于避孕藥物中某些成分可以引起體重增加。尤其是在服用口服避孕藥的前3個(gè)月內(nèi)，雌激素水平升高引起水、鈉潴留，因此導(dǎo)致月經(jīng)后半個(gè)周期體重增加；孕激素促進(jìn)合成代謝，導(dǎo)致體重增加。

（4）臉色暗沉

服用避孕藥后，有些女性還會(huì)出現(xiàn)臉色暗沉的現(xiàn)象，這是由雌激素引起的色素沉著。