可能一般的人只是覺得大人會失眠，其實(shí)小孩子也是會失眠的，特別是一些寶寶，很多寶寶在晚上的時候不睡覺其實(shí)也是睡眠不好的體現(xiàn)，還有些寶寶睡著后容易醒或者是突然哭鬧，很多媽媽不知道怎么辦，那寶寶睡眠不好怎么辦？兒童睡眠不好怎么辦？

1、從小訓(xùn)練寶寶

媽媽在給寶寶喂奶的之后，可以讓寶寶自己躺在床上，自然入睡。這種訓(xùn)練方法越早進(jìn)行越好。寶寶獨(dú)自入睡的時候如果出現(xiàn)了困難，媽媽們可以陪伴，輕輕拍打?qū)殞殻瑤椭鷮殞毴胨?。這對于寶寶長大之后形成好的睡眠是很有幫助的。

2、給予寶寶安全感

白天的環(huán)境與晚上的環(huán)境是不一樣的。想要寶寶能夠安心入睡，就一定要給予寶寶足夠多的安全感。這個時候媽媽們可以試著告訴寶寶黑暗不恐怖，剛開始的時候要讓寶寶知道媽媽隨時都會出現(xiàn)在他面前等等。當(dāng)然睡覺前一定不要給孩子講恐怖故事，這會讓孩子無法入睡。

3、適宜的睡眠環(huán)境

為了改善寶寶睡眠質(zhì)量，其臥室光線應(yīng)較暗，溫度較適宜，環(huán)境要安靜，這樣才能更好地幫助孩子入睡。另外對于年齡較小的寶寶還可以放輕柔的催眠曲來幫助其入睡。

4、良好的睡前習(xí)慣

睡前的良好習(xí)慣對于孩子快速入睡，保證好的睡眠質(zhì)量影響重大。

盡量避免讓寶寶在睡前看電視、玩電子產(chǎn)品，這些會造成其大腦處于興奮狀態(tài)而抑制了生長激素的分泌；

睡覺前不宜讓孩子吃得過飽或者是飲用過多的水，以免夜里頻繁排尿干擾睡眠等等。

5、保證睡眠時間

小孩子在正常的身體發(fā)育過程中對于睡眠時間是有要求的。年齡越小的孩子睡眠時間越長。寶寶睡眠時間從出生的18個小時到7歲后的10個小時不等，睡眠不足會影響孩子身體正常的發(fā)育。每天督促孩子上床睡覺，保證充足的睡眠時間也是極其重要的。

6、睡前洗澡放松

睡前洗澡能夠促進(jìn)寶寶的身體血液循環(huán)，幫助其健康成長。洗澡還能夠幫助寶寶放松身心，睡前洗澡能夠幫助寶寶盡快入睡。睡前幫助寶寶放松還可以給寶寶聽舒緩音樂或者是講講故事等等。

7、積極就醫(yī)檢查

如果是孩子在夜間出現(xiàn)了磨牙或者是其他情況影響其正常的深度睡眠的話，家長朋友要到孩子積極就醫(yī)檢查，明確其發(fā)生的原因之后再對癥治療，盡可能及時剔除影響孩子睡眠質(zhì)量的因素。

8、這些情況要注意

一、睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來臨。

二、入睡后撩衣蹬被，并拌有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。

三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未凈所致。

四、入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時消食導(dǎo)滯。