在冬季的時候，空氣比較干燥寒冷，有些人會覺得嗓子干，而且還會有刺痛感，非常不舒服，需要及時緩解，嗓子疼會影響到說話和進食，通過一些方法可以幫助緩解嗓子疼的情況，那么冬季如何緩解嗓子疼？哪些方法可以緩解嗓子疼呢？

1、如何緩解嗓子疼

1.溫鹽水漱口。

研究表明，鹽有殺菌作用，用鹽水來漱口可緩解喉嚨腫痛，專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2..蜂蜜檸檬茶水。

蜂蜜不僅含有豐富維生素，還能提高免疫力，抵抗感染。天然的蜂蜜含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。

茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

3.吮吸蒜瓣。

大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

4.雞湯面條。

雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

5.甘草水漱口。

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

6.補鋅。

鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

2、喉嚨痛干咳的原因

1、普通感冒

喉嚨痛干咳可能是普通感冒所致，當感冒病菌侵入人體咽喉、鼻腔、扁桃體時會導致這些部位發(fā)生炎癥反應(yīng)，此時就會出現(xiàn)喉嚨痛干咳的癥狀。

其他癥狀：除咽喉疼痛時伴有干咳以外，還可能有高熱、惡寒、乏力等癥狀。

tips：普通感冒患者可以吃一些感冒藥，也可以就醫(yī)治療。

2、慢性咽喉炎

喉嚨痛干咳也可能是慢性咽喉炎癥所致，咽部黏膜慢性充血，出現(xiàn)炎性反應(yīng)，患者常有咽喉灼痛不適、發(fā)干發(fā)癢、連續(xù)咳嗽的癥狀。

其他癥狀：該病病程長，會反復發(fā)作，還容易引起相鄰器官的炎癥，還容易惡心。

tips：該病可以在醫(yī)生指導下，吃一些消炎的含片來治療，注意飲食，因為辛辣食物會使該疾病反復發(fā)作。

3、扁桃體炎

扁桃體炎也有喉嚨痛干咳的癥狀，該病多是感冒、受涼、勞累、睡眠欠佳或煙酒刺激后引起。

其他癥狀：該病癥狀有咽痛劇烈（可放射至耳部），咳嗽畏寒、嘔吐昏睡、高熱等。

tips：飲食以清淡，在醫(yī)生指導下及時應(yīng)用抗生素治療。

4、支氣管炎癥

支氣管炎患者也可能出現(xiàn)喉嚨痛干咳，主要原因為病毒和細菌的反復感染形成了支氣管的慢性非特異性炎癥。

其他癥狀：患者通常有鼻塞、流清涕、咽痛、聲音嘶啞、咽喉部發(fā)癢，并有刺激性咳嗽及胸骨后疼痛等癥。

tips：注意休息和保暖，可在醫(yī)生指導下，適當應(yīng)用鎮(zhèn)咳藥物。