很多女性在經(jīng)期的時候都是會出現(xiàn)一些不適癥狀的，例如有的女性會出現(xiàn)面色不佳的情況，有的女性容易感到疲倦等等，而其中有的女性在經(jīng)期則會出現(xiàn)頭暈的情況，那么經(jīng)期頭暈是什么原因？經(jīng)期頭暈是怎么回事？經(jīng)期頭暈怎么樣緩解？

1、貧血

女性在經(jīng)期會排出大量的經(jīng)血，體內(nèi)的鐵元素流失嚴重。缺鐵會導致血紅蛋白的數(shù)量減少，運輸?shù)亩趸己脱鯕鉀]辦法正常代謝，大腦供血、供氧不足，就很容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況。所以貧血，氣血虧虛也是造成經(jīng)期頭暈乏力的原因之一。

2、內(nèi)分泌失調

內(nèi)分泌失調會刺激體內(nèi)激素比例的改變，激素改變會刺激血管神經(jīng)系統(tǒng)，比如雌孕激素的波動會引發(fā)血管收縮，血管收縮就容易引起頭暈頭痛，甚至還可能出現(xiàn)惡心、作嘔的癥狀，像這種經(jīng)期由于激素改變引起的身體癥狀，也稱為“經(jīng)期綜合癥”。

3、經(jīng)期洗頭

女性初潮時，一般的媽媽都會叮囑女兒經(jīng)期不能洗頭，卻又說不出什么科學的道理，所以很多女孩子都不信，該洗頭的照樣洗，殊不知這樣很容易造成經(jīng)期頭暈。

那為什么經(jīng)期不能洗頭呢？其實之所以說經(jīng)期不能洗頭，是因為月經(jīng)來潮時女性不宜受寒。洗完頭發(fā)后，頭發(fā)需要吸收部分頭皮的溫度，來蒸發(fā)頭發(fā)上的水分，頭皮受涼就會引起子宮收縮，經(jīng)血不能正常下泄，就會上涌侵擾清竅，引發(fā)經(jīng)期頭暈。

4、飲食調理改善

紅棗桂圓燉雞蛋

食材：干桂圓50克，紅棗10枚，雞蛋1個，黃芪50克，冰糖10克。

做法：（1）干桂圓去殼、去核，紅棗去核，將雞蛋外殼洗干凈；

（2）取1000ml清水放入砂鍋中，加入黃芪和雞蛋大火燒開；

（3）取出雞蛋，冷卻后去殼；

（4）將紅棗、桂圓和去殼的雞蛋一同放入鍋中，文火煮1小時，熄火后加入冰糖即可食用。

功效：桂圓是熱性食物，紅棗有補氣血的功效，黃芪克增強機體免疫力，改善心肌供血功能，雞蛋能補充蛋白質。搭配食用能幫助緩解女性經(jīng)期氣血虧虛，頭暈乏力的的癥狀。

5、注意事項

（1）注意休息，不熬夜，適當?shù)臏p少工作量，避免過度勞累。

（2）注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生棉。

（3）注意保暖，避免受涼。

（4）經(jīng)期要注意口味清淡，避免辛辣、生冷刺激的食物。經(jīng)期頭暈嚴重的可嘗試下面的食療方法。

6、經(jīng)期頭痛緩解方法

1、喝甜飲料。

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

2、戶外散步。

可調節(jié)情緒，減輕壓力。

3、推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4、熱敷。

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。