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產(chǎn)后如何有效豐胸?產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:12 豐胸產(chǎn)后女性乳房

女性在懷孕期間可能胸部會(huì)變大,但是在生產(chǎn)后在不如期間胸部就可能會(huì)嚴(yán)重縮水,甚至很多人的胸部可能比沒(méi)有懷孕之前更小了,所以很多女性在產(chǎn)后就想各種方法豐胸,其實(shí)產(chǎn)后豐胸的方法有很多,那產(chǎn)后如何有效豐胸?產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些?

產(chǎn)后如何有效豐胸?產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些?(1)

1、選擇對(duì)的內(nèi)衣

不少女性朋友在產(chǎn)后往往選擇穿回懷孕前的胸衣,這樣是不對(duì)的。產(chǎn)后乳房發(fā)生了變化,如果產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間穿著不合適的內(nèi)衣很容易造成乳房外觀的改變,甚至造成胸部日益干癟。

2、內(nèi)衣正確穿法

穿著內(nèi)衣時(shí)首先要將身體自然向前傾,穿好肩帶之后用雙手抓穩(wěn)邊帶,用罩杯將乳房框入內(nèi)衣中,扣好鉤夾。

要注意穿上內(nèi)衣之后,要注意用手掌分別滑入肩帶,將背部等位置多余的脂肪贅肉往上推至腋下聚集。將罩杯外的脂肪肉集中到罩杯內(nèi)之后可以適度的調(diào)整一下內(nèi)衣,確保乳頭在罩杯的最尖端處。

3、內(nèi)衣購(gòu)買方法

購(gòu)買內(nèi)衣的時(shí)候除了要購(gòu)買符合自身胸部尺寸的內(nèi)衣之外,還要注意購(gòu)買內(nèi)衣的時(shí)候進(jìn)行試穿,自己感覺(jué)呼吸舒暢愉快為宜,另外要注意內(nèi)衣的罩杯上部可以適當(dāng)留一點(diǎn)空間,避免內(nèi)衣上部緊壓乳房造成扁平胸等問(wèn)題。

4、保持好脾氣

好脾氣也是能夠幫助產(chǎn)后媽媽們有效豐胸的。產(chǎn)后媽媽們要注意保持隨和的心態(tài),避免多思多慮造成脾胃受損。我們知道脾胃能夠給胸部提供充沛的能量,避免胸部出現(xiàn)下垂等問(wèn)題。脾臟氣虛是造成胸部下垂的重要原因。調(diào)理脾胃的方法除了保持心情的愉快之外,還可以通過(guò)按摩足三里等穴位、進(jìn)食大補(bǔ)脾胃的食物、注意勞逸結(jié)合等等方式。

5、按摩豐胸運(yùn)動(dòng)

我們都知道乳房本身是沒(méi)有任何骨架支撐的,要保持產(chǎn)后胸部的豐滿、堅(jiān)挺,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?lái)幫助改善胸部狀況。要記住按摩豐胸一定要持之以恒,否則容易事倍功半。

1.雙手按在鎖骨的中部位置,然后用手指的指腹在乳房的上方位置打圈,能夠幫助緊實(shí)胸部肌肉。

2.雙手的拇指夾在腋下,用另外的手指指腹輕力抓住乳房,然后收緊、放松,這樣能夠幫助增強(qiáng)乳房的彈性。

3.雙手的食指放在乳房的上方,然后向上推至最高的肋骨,能夠幫助改善乳房松弛下垂的問(wèn)題。

4.用一只手先托住一側(cè)乳房,然后用另一只手對(duì)乳房進(jìn)行從外向內(nèi)再向上的按摩,換手按摩另一只乳房即可。能夠幫助扁小的乳房不斷變大。

6、使用豐胸產(chǎn)品

產(chǎn)后媽媽們想要豐胸可以在美容師的指導(dǎo)下使用美乳豐胸產(chǎn)品。要注意不可擅自使用,以免豐胸產(chǎn)品對(duì)乳房造成皮膚敏感。另外在使用美乳產(chǎn)品的同時(shí)可以配合按摩手法進(jìn)行。

想要胸部充分吸收豐胸產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng),可以在沐浴后進(jìn)行涂抹按摩。

7、補(bǔ)充胸部營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后胸部容易出現(xiàn)松弛下垂等問(wèn)題,想要胸部重返豐滿、挺拔狀態(tài),要注意補(bǔ)充胸部所需的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)能夠幫助促進(jìn)乳房發(fā)育,保持挺拔,富含蛋白質(zhì)的食物有豆類、肉類、蛋類等等。多補(bǔ)充維生素C能夠幫助防止產(chǎn)后胸部變形,維生素E能夠促進(jìn)胸部發(fā)育,鋅元素能夠幫助促進(jìn)胸部豐滿等等。

8、運(yùn)動(dòng)豐胸

游泳豐胸:女性經(jīng)常鍛煉對(duì)乳房有益。特別是游泳,水對(duì)乳房有“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外,還可多做胸部運(yùn)動(dòng),例如俯臥撐及各種球類運(yùn)動(dòng),隨時(shí)保持挺胸收腹等。

夾書豐胸:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。原理分析:腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

吹氣球豐胸:先準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。原理分析:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進(jìn)新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時(shí),深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),能鍛煉胸肌,讓胸部堅(jiān)挺。

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