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什么方法有助于女性排毒?有助于女性排毒方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:24 排毒方法食物

我們生活在地球上,吃的也是五谷雜糧,所以我們的體內(nèi)難免會存留一些“垃圾”,而這些“垃圾”二次消化以后的就會變成毒素,繼續(xù)留在體內(nèi)危害我們的身體健康,特別是那些體質(zhì)較弱的女性朋友們,就應(yīng)該經(jīng)常對自己的身體進(jìn)行排毒。那么什么方法有助于女性排毒?有助于女性排毒方法有哪些?

什么方法有助于女性排毒?有助于女性排毒方法有哪些?(1)

一、排毒方法

1、檸檬排毒

幾個世紀(jì)以來,檸檬都被用于補(bǔ)藥、止血劑、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一杯12盎司的熱水(加入一個檸檬的汁),這能激活你的肝功能,沖刷掉毒素,并清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強(qiáng)效化合物叫“右旋檸烯”,研究發(fā)現(xiàn)它能阻止癌癥細(xì)胞的生長。另外,檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以,早餐還是用現(xiàn)擠的檸檬汁代替咖啡吧,助你掃除健康道路上的障礙。

健康貼士:你可以用混合草本來幫助機(jī)體解毒。一些配制好的傳統(tǒng)中草藥有助于滋潤肝臟,排毒養(yǎng)顏。

2、溫水泡澡解毒

泡澡不是僅限于孩子!泡個熱水澡能幫你恢復(fù)元?dú)猓「字谢烊胍恍┨烊徊荼居兄谂懦鲶w內(nèi)毒素,并且還能讓心靈寧靜下來。往拉繩袋里各加入一茶勺以下物品:瀉鹽,肉桂,桉樹油,茴香,薄荷油,以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治愈功能的物質(zhì)有助紓解壓力,喚醒身體內(nèi)的新鮮能量。

3、深呼吸排毒

我們經(jīng)常不會去思考呼吸的問題——但是適當(dāng)?shù)暮粑鼘ξ覀兊纳硇慕】凳怯酗@著影響的。瑜伽練習(xí)者幾千年來就已將呼吸控制法納入練習(xí)中,以提高心靈與身體的健康,并釋放體內(nèi)毒素。通過身體代謝、排尿以及排汗,機(jī)體大約只能排出30%的毒素,剩下的部分都是由呼吸排出的。為了幫助潔凈機(jī)體,現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn),正確的呼吸能降低血壓,緩解壓力,并且能消除壓力激素的產(chǎn)物。為了讓身體轉(zhuǎn)變到排毒模式,試試以下幾個練習(xí),每天五分鐘就能潔凈你的心靈,提高能量,改善情緒!

1.以舒適的體位坐在椅子上,或躺在床上,或盤腿坐在地板上。閉上眼睛,放松臉部和舌頭。

2.用5秒鐘做一個深而長的吸氣動作,直到你感覺自己的小腹、胸腔擴(kuò)張。屏住氣息保持5秒,然后緩慢吐氣,也吐5秒鐘,直到胸腔和小腹開始放松。

3.冥想“平靜”這個詞,當(dāng)你呼氣時用這個詞包裹你的全身??s小腹以吐出體內(nèi)殘余的空氣。

4、葉綠素凈化機(jī)體

植物的綠色色調(diào)來源于葉綠素,葉綠素與人體血液中的紅細(xì)胞有相似的結(jié)構(gòu)。研究發(fā)現(xiàn),葉綠素及其衍生物葉綠酸能抑制人體對污染物質(zhì)黃曲霉素的吸收。想要給機(jī)體一個大掃除,并吸收足量的血液凈化化合物,那就混合以下幾種食物的粉末:大麥、麥草、螺旋藻、藍(lán)藻、或者小球藻,將粉末融入一杯水或茶中,喝下。

推薦食物:每盎司菠菜含有300~600mg的葉綠素。其他葉綠素濃縮的來源還包括:蘆筍、燈籠椒、西蘭花、布魯塞爾芽菜、卷心菜、芹菜、散葉綠甘藍(lán)、青豆、青豌豆、羽衣甘藍(lán)、青蒜、綠橄欖、歐芹、長葉萵苣、海菜、瑞士甜菜、以及青蘿卜。多吃吧!

二、排毒食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

4、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

我們的身體內(nèi)會藏有很多的毒素,如果不及時排出就會危害我們身體健康,所以趕快按照以上的排毒方法給身體排毒吧!

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