生活中經(jīng)?？梢钥吹斤嬃希嬃系姆N類有很多，而且味道各異，每個(gè)人都有自己的選擇，飲料的味道一般比較甜，能夠讓人喝起來非常愉快，有些飲料能夠起到一定的提神的作用，那么喝什么飲料提神呢？提神的飲料有哪些呢？下面為大家介紹。

1、提神飲料大盤點(diǎn)

醬油黨：勁涼冰紅茶、藍(lán)瓶雪碧、王老吉、脈動(dòng)、尖叫等

脈動(dòng)、尖叫等主要功能成分是B族維生素，但是含量一般，只能用作運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)，基本沒有提神效果。

勁涼冰紅茶一般和其他高階提神飲料組合使用，雖然里面那一點(diǎn)點(diǎn)的茶多酚基本沒什么卵用，不過每瓶里面有100mg薄荷腦，可以物理提神，喝完咖啡紅牛之類的再來點(diǎn)兒這個(gè)不要太精神。王老吉之類的不好評論。

普通檔：各式可樂、綠茶、咖啡，這一檔只能起到基本提神效果，到凌晨一兩點(diǎn)鐘就有困意了。

直接貼個(gè)數(shù)據(jù)吧!各種飲品中咖啡因的含量：綠茶235ml:30-50mg; 紅茶235ml:47mg; 速溶咖啡235ml:62mg; 鮮磨咖啡235ml:95mg; 可樂350ml:35mg;

可見咖啡才是提神利器，茶類因?yàn)槠焚|(zhì)問題很不好說，不過這個(gè)數(shù)據(jù)沒有算上茶多酚的效用?？蓸返奶嵘裥Ч亲畈畹?，不過夏天的話一聽冰可樂的確要比咖啡提神呢!

不過加班期間根本搞不來現(xiàn)磨咖啡，所以掛杯咖啡是個(gè)不錯(cuò)的選擇!

不過可能是由于我咖啡喝的較多了，有了一點(diǎn)兒耐受性，所以在我自己身上效果并不太好。

強(qiáng)化檔：日加滿、樂虎、東鵬特飲、黑卡等+咖啡，這一組合可以保持凌晨四五點(diǎn)鐘才有困意。

咖啡只能讓你不困，如果要做到“提神”，功能飲料+咖啡的組合才是熬夜標(biāo)配!下面單說下功能飲料。

黑卡6小時(shí)其實(shí)就是瓶裝紅牛的味道，但是功能差了一些，不知道因?yàn)槭裁础?

東鵬特飲、樂虎是稀釋的紅牛，只有13mg的咖啡因，效果很一般。

最后說說日加滿。國產(chǎn)?；撬岽髿⑵魅占訚M，其實(shí)實(shí)際效果很一般，不知道為什么，不過他是所有的功能飲料里最最好喝的!

通宵檔：紅牛、啟力+咖啡，這個(gè)標(biāo)配一般可以支撐到早上八點(diǎn)。

這個(gè)是加班標(biāo)配，不解釋。補(bǔ)充說一句的是，啟力和紅牛的各種元素的含量和味道一模一樣!

一般情況下的通宵值班，就是紅?；騿⒘?咖啡，喝完了可以再來一瓶勁涼冰紅茶或者藍(lán)瓶雪碧，空調(diào)開低，涂點(diǎn)風(fēng)油精或花露水。一套組合里，?；撬?咖啡因+茶多酚+B族維生素+物理提神，一晚上精神滿滿的。

變態(tài)檔：藍(lán)罐紅牛、怪獸飲料等+咖啡，保持興奮一直到十點(diǎn)下班回家準(zhǔn)備睡。

藍(lán)罐紅牛是紅牛的氨基酸加強(qiáng)版，氨基酸含量翻倍達(dá)到日加滿類似的程度。不知道是不是心理作用，感覺藍(lán)罐紅牛要比普通紅牛更堅(jiān)挺啊!

怪獸飲料，也就是美國功能飲料銷量第一的“怪物能量飲料(Monster Energy)”，喝起來的口感就是加了碳酸氣的紅牛哎!而且那么大的罐子，喝下去就很拼了。不過據(jù)說咖啡因含量是可樂的14倍，一罐含有240mg咖啡因(待求證)，是市面上咖啡因含量最高的飲料，要知道每日咖啡因的攝入上限也就400mg。

終極殺器檔：5 hour-energy。

57ml一瓶，一口就喝完，可是這一口里面含有200mg咖啡因，維生素B6含量是每日需求量的20倍，B12是83.3倍。不過僅僅是很提神而已，網(wǎng)友說的那種嗑藥感完全木有，心跳也正常。

2、小貼士

平時(shí)的熬夜開夜車，到普通檔或強(qiáng)化檔即可，正常通宵用通宵檔和變態(tài)檔，如果通宵之后第二天還有活動(dòng)的話，就需要祭出終極大殺器了~

3、其他提神方法

一、刺激

當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達(dá)到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需，可能過不了多久，困意就會(huì)卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就沒那么困了。

二、喝茶

茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

當(dāng)然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

三、挑自己喜歡的事先做

不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。

很多人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會(huì)感到困意。

四、站起來活動(dòng)活動(dòng)

當(dāng)我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速，大腦也會(huì)跟著清醒起來。而對于不少學(xué)生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時(shí)間，起身溜達(dá)溜達(dá)，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。

也就是說，困的時(shí)候只需要少量的活動(dòng)就可以了，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不太現(xiàn)實(shí)，而且就算施行了，只會(huì)使人更加疲憊，想要更多的休息。

五、跟人說說話

困的時(shí)候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會(huì)有這樣的感覺，說到自己了解的或感興趣的事物時(shí)，就會(huì)越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個(gè)電話給親近的人。