睡眠質(zhì)量不太好的人平時可以嘗試一些助眠的方法，比如說喝牛奶，也可以嘗試在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳對人體是非常好的，具有很好的養(yǎng)生效果，還可以在泡腳的水中加入一些花椒或者是生姜，那花椒不適合哪些人泡腳？什么人不適合花椒泡腳？

1、例假期女性

例假期女性不適合用花椒泡腳。

花椒性熱、味辛，入脾、胃經(jīng)，還含有很多揮發(fā)性芳香精油，因此花椒具有很強的刺激性。用花椒泡腳可以促進血液循環(huán)，有活血的作用，而例假期女性如果用花椒泡腳的話，會刺激子宮導致出現(xiàn)血流量增加的情況，對正常例假的女性不利。

2、體質(zhì)燥熱人群

體質(zhì)燥熱的人群不適合使用花椒泡腳。

花椒水是一種富含花椒燥熱之氣的液體，用花椒水泡腳，花椒的辛辣之氣會從腳部皮膚入侵人體，導致人體內(nèi)燥熱之氣堆積，會加重上火的可能性，因此體質(zhì)燥熱易上火的人群不適合使用花椒水泡腳。

3、花椒過敏人群

對花椒過敏的人群不適合使用花椒泡腳。

花椒雖然不是常見的過敏原，但是因為其性味的原因，有些體質(zhì)的人群會對花椒出現(xiàn)過敏的反應，出現(xiàn)紅點、水腫等類似蕁麻疹的反應，因此對花椒過敏的人群不適合用花椒泡腳。

4、腳部凍僵人群

腳部冰涼，出現(xiàn)凍腳的人群，不適合直接使用花椒水泡腳。

腳部已經(jīng)凍僵的人群不能直接泡腳，更不要說用花椒泡腳了。腳部凍僵人群直接用熱水泡腳會出現(xiàn)刺痛感，熱脹冷縮會出現(xiàn)肌肉和骨頭出現(xiàn)分開的情況，導致身體受損，因此已經(jīng)凍僵的人群要先摩擦肌膚，使肌膚回溫之后才能用花椒泡腳。

5、兒童

兒童不適合使用花椒泡腳。

花椒的性味太過于辛辣，而兒童的腳部皮膚很薄，因此容易出現(xiàn)燥熱之氣大量入侵，導致上火；甚至長期的泡腳會使孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險，對兒童不利。

6、睡眠障礙人群

有睡眠障礙的人群不適合用花椒水泡腳。

花椒泡腳需要一定的時間才有作用，因此一般需要控制泡腳時間在15到30分鐘左右，而有睡眠障礙的人群長期間用花椒泡腳會出現(xiàn)提高遠端和核心體溫的情況，反而不利于睡眠。

7、花椒泡腳的適應癥狀

1、花椒水泡腳適應癥對腎虛引起的腿腳浮腫和腰痛有明顯效果。

2、對寒性體質(zhì)的因內(nèi)寒所致的長期腹瀉、畏寒等癥效果明顯。

3、對因肝虛火旺引起的眼睛干澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙痛等效果明顯。

4、對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。

5、因其補肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強筋骨等作用。

另外，還對高血壓、糖尿病、心臟病等有一定作用，因為有些病涉及中醫(yī)的多個方面，如陰陽兩虛等，所以不能只補陽，還必須結(jié)合病情、因人制宜采取措施才能解決根本問題。