晚上如果有尿意，怎么想睡都很難睡著，而且還要起來去上廁所，睡意全無，導(dǎo)致第二天精神很差，特別是對(duì)于夜間尿頻的人來說，很難保證睡眠，那么夜間尿頻睡不著該怎么辦呢？

1、中藥方改善夜間尿頻

【材料】小茴香2份、益智仁（鹽炒）1份、烏藥1份。

【用法】將這些材料一塊放磨成細(xì)粉，裝入玻璃瓶中密封備用。每頓飯前取9g，用剛煮好的米湯或開水沖泡后服用，一天3次。

茴香是我們常見的一種綠色蔬菜，它的成熟種子可以入藥，藥名“小茴香”，有暖腎散寒、和胃止嘔、理氣止痛的作用。益智仁能健脾暖腎、益氣止瀉、止血、固精縮尿。烏藥能助腎陽、暖腰膝、暖胃散寒、理氣止痛。這個(gè)藥方能治療脾腎陽虛引起的四肢冰涼、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、虛弱乏力、大便溏稀、夜尿頻多等癥。

進(jìn)入秋季之后天氣將逐漸變涼，腎陽虛夜尿頻多的人要少吃生冷食物，注意衣著保暖，避免受寒。

【服用禁忌】這幾種藥材都是性味辛溫的，有實(shí)火或陰虛火旺的人不宜使用。

2、夜間尿頻的原因

1.疾病因素

疾病因素是造成夜尿頻多的常見原因，前列腺疾病、前列腺的阻塞、膀胱原因、生殖系統(tǒng)感染、血尿、膀胱結(jié)石、膀胱憩室、上尿路梗阻、腎功能不全等都會(huì)造成夜尿頻多的發(fā)生。對(duì)于有疾病因素造成的夜尿頻多，要積極治療身體原發(fā)性疾病進(jìn)而改善緩解癥狀。

2.其他因素

除疾病因素外，夜尿頻多與生理因素，精神因素等也有很大的關(guān)系，特別在睡覺前有大量飲水，食用習(xí)慣等水分充足的新鮮蔬菜水果的情形，后者是長期性的不良情緒，工作壓力造成夜尿頻多的不容忽視，所以要全面做好的日常生活中的護(hù)理保健工作。

3、如何改善

第一是控制飲食結(jié)構(gòu)：

健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。

第二要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng):

在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康 。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

第三保持良好的心情:

不要有過大的心理壓力壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠(yuǎn)離大家 。

第四生活要規(guī)律生活習(xí)慣:

不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會(huì)加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠(yuǎn)離自己

第五選擇藥物要加倍小心:

藥物選擇不當(dāng)會(huì)加重排尿困難，泌尿疾病的專家提醒您，治療尿頻尿急等尿路疾病要選用中藥治療，速迪前列舒樂片純中藥制劑，無任何副作用，能有效治療尿路方面的疾病。

第六遠(yuǎn)離煙酒:

煙酒都是典型的酸性食品毫無節(jié)制的抽煙喝酒極易導(dǎo)致人體的酸化。酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)?？吹降乃^“一飲酒就酡顏”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒、甚至酗酒的習(xí)慣，患前列腺炎就不輕易治愈，即使治愈也非常輕易發(fā)。