在生活中有很多人都有不良的生活習(xí)慣，這會對健康帶來一定的影響，而不好人每天掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，這讓人十分擔(dān)憂，其實(shí)很大一部分原因是生活不良習(xí)慣導(dǎo)致，那么哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重？掉頭發(fā)嚴(yán)重的原因是什么？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、導(dǎo)致掉發(fā)的習(xí)慣

1、向后梳頭發(fā)或辮子扎太緊。如果經(jīng)常把辮子扎得過緊，或經(jīng)常將頭發(fā)往后梳，會由于長期拉緊導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落，這種脫發(fā)現(xiàn)象在發(fā)際線處表現(xiàn)得最為明顯。

2、壓力過大。壓力過大導(dǎo)致的掉發(fā)屬于精神性脫發(fā)，在生活中、工作上，如果壓力較大，精神過于緊張或情緒極度消極，容易造成局部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)的生態(tài)環(huán)境改變，引起脫發(fā)的發(fā)生。

3、炎癥刺激。頭發(fā)若發(fā)生毛囊炎、黃癬等炎癥，會導(dǎo)致毛發(fā)根基不穩(wěn)，使得毛囊提供不了充足的營養(yǎng)，造成頭發(fā)脫落，使得頭發(fā)變得稀疏。另外，由于炎癥可能會有瘙癢的癥狀，人會不自覺地抓、撓，在外力的拉扯下，會使得頭發(fā)變得更為稀少，甚至是頭發(fā)裸露。

4、與年齡有關(guān)。人到中年，由于新陳代謝較慢，身體各個機(jī)能都在衰退，頭部的營養(yǎng)供給不足，頭發(fā)的生長就會減慢，脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象就會變得日益嚴(yán)重。

5、不經(jīng)常活動。不參加體育運(yùn)動，會導(dǎo)致身體新陳代謝緩慢，導(dǎo)致掉發(fā)。而如果經(jīng)常運(yùn)動則有利于舒緩壓力，讓我們有充足的睡眠，從而可以促進(jìn)皮膚、毛發(fā)正常的新陳代謝，預(yù)防掉發(fā)。

6、太陽直接暴曬。如果你夏天經(jīng)常掉發(fā)，可能與你沒做好防曬工作有關(guān)。夏季里的熱輻射對人體頭皮來說是具有非常強(qiáng)烈的刺激的，輕則掉發(fā)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致頭皮損傷脫落。

7、營養(yǎng)缺失。如果頭發(fā)缺鐵，則會導(dǎo)致頭發(fā)干枯無光澤，甚至?xí)?dǎo)致大量掉發(fā)。另外，如果飲食中蛋白質(zhì)攝入過少，或者身體缺乏維生素B，也有可能引起掉發(fā)。

8、過度燙染。為追求時髦，許多人都隔三岔五地往理發(fā)店跑，不是做燙染就是做直發(fā)?？蓪?shí)際上，過度燙染會刺激頭皮，容易對頭發(fā)及毛囊造成損傷，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、色黃，掉頭發(fā)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

9、洗頭方式不當(dāng)。不良的洗頭習(xí)慣，會讓秀發(fā)越來越“傷”！洗頭時用指甲撓頭皮、洗發(fā)水直接抹頭皮上、護(hù)發(fā)素全頭涂抹或者洗完直接用吹風(fēng)機(jī)等行為，都有可能會導(dǎo)致脫發(fā)。

10、疾病因素。得了多囊卵巢綜合征，使得長期性激素分泌失調(diào)，或患上甲狀腺疾病，導(dǎo)致甲狀腺素分泌量過多或過少，都有可能會擾亂頭發(fā)生長的周期，導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)的發(fā)生。

每個人都會掉發(fā)，頭發(fā)的脫落本身是很正常的，但如果你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)越來越少，就應(yīng)該注意自己是否存在以上行為，并及時做好預(yù)防白保健工作。

2、掉頭發(fā)如何護(hù)理

1、經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。

2、多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。

3、不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

4、不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭。

5、加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。