如果自己有口臭的話，是需要想辦法讓自己的口臭問(wèn)題得到解決的，以為如果有口臭的話，是非常讓自己害羞的事情，也會(huì)影響自己的形象的問(wèn)題的，所以一定要想辦法讓自己的口臭問(wèn)題得到解決，那么到底如何快速去除口臭？去除口臭有哪些好方法？

1、如何去除口臭

1、蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘，保持腸道健康，平時(shí)多吃蔬菜水果，可有效改善口臭。

2、保持口腔清潔，養(yǎng)成飯后漱口、起床睡前刷牙的好習(xí)慣。

3、重口味飲食易產(chǎn)生口腔異味，如果有口臭的人可以改變飲食習(xí)慣，堅(jiān)持清淡飲食。

4、男人經(jīng)常抽煙、嚼檳榔也是形成口臭的重要原因。所以平時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少。

5、綠茶：口臭最主要的來(lái)源就是大蒜，大蒜中有一種硫化丙烯的物質(zhì)，能透過(guò)口腔細(xì)胞膜表面，使味道殘留在口腔，發(fā)出惡臭。而綠茶中的茶多酚有強(qiáng)效的吸附作用，可以去除口中的臭味，所以火鍋后來(lái)一杯綠茶絕對(duì)是最明智的選擇。

6、口里出現(xiàn)異味時(shí)，可以咀嚼香菜、茶葉或花生米，能讓其本身特有的香氣充分分解出來(lái)，凈化口氣。

7、口香糖：當(dāng)然，不得不說(shuō)的就是口香糖了，飯后來(lái)一?？谙闾?，還能把牙齒上的殘?jiān)コ诔粢膊灰?jiàn)了。最好選擇綠茶味的，效果更明顯。

8、牛奶：如果當(dāng)時(shí)沒(méi)有綠茶的話，也可以點(diǎn)一杯牛奶。牛奶中蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜蒜素發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)把蒜的成分分解掉，臭味自然就沒(méi)有了。

2、口臭的原因

1、口干

口干是導(dǎo)致口臭的最直接的原因。口干時(shí)，口腔內(nèi)的無(wú)氧環(huán)境很適于這些厭氧菌的滋生和過(guò)度生長(zhǎng)，并會(huì)分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。

2、口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生不好，常會(huì)導(dǎo)致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現(xiàn)口臭的原因之一，因?yàn)檠谰叨逊e的地方都可能是厭氧菌生存的好場(chǎng)所，也是口臭的直接原因。

3、心理因素

壓力、緊張，工作量過(guò)大也有可能帶來(lái)口臭。因?yàn)榫o張，壓力都會(huì)令機(jī)體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干。

4、疾病因素

一些消化系統(tǒng)疾病也會(huì)引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態(tài)，或直接產(chǎn)生硫化物。對(duì)于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發(fā)病了，原發(fā)病治好了，口臭自然就消失了。

5、不良飲食

生活習(xí)慣有些食物也會(huì)加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類等在口腔內(nèi)都會(huì)分解出硫化物，帶來(lái)口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習(xí)慣也會(huì)加重口臭。

6、藥物

有些藥物長(zhǎng)期服用也會(huì)導(dǎo)致口臭。例如一些抗抑郁類藥物，抗高血壓藥物，抗過(guò)敏藥物，抗組織胺類，激素類藥物，黃體酮類藥物都會(huì)增加口干癥狀。間接導(dǎo)致口腔異味。此外，長(zhǎng)時(shí)間使用抗菌素有時(shí)也有可能把對(duì)身體有益的細(xì)菌殺滅，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失衡，厭氧菌增多，出現(xiàn)口臭。

7、鼻腔疾病

常滴滴鼻凈也會(huì)出現(xiàn)口臭。長(zhǎng)時(shí)間滴用滴鼻凈會(huì)影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會(huì)分解產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭。

8、分泌物

舌頭舌后部的舌乳頭之間常會(huì)存在一些分泌物。如果分泌物較多，堆積在舌面上形成舌苔，因?yàn)樘幱趨捬醯沫h(huán)境，厭氧菌非?；钴S，不斷分解產(chǎn)生出硫化物，就會(huì)導(dǎo)致口腔異味。