更年期的女性朋友脾氣是非常的不好，反復(fù)無常，而且還容易情緒低落，所以很多女性朋友都非常的害怕更年期的到來。其實(shí)更年期的女性朋友不僅脾氣會(huì)有改變，而且身上也很容易出現(xiàn)疼痛的癥狀，比如舌頭疼。那么更年期舌頭痛怎么治？更年期舌頭痛吃什么？

1、更年期舌頭痛怎么治

1、傷口疼痛期，禁止繼續(xù)用舌頭舔舐，因舌頭上含藏許多細(xì)菌，若傷口遭細(xì)菌感染，將會(huì)使情況更加惡化。

2、避免吃刺激性食物，過甜、過酸、過辣、過燙等等，都應(yīng)該盡量避免，像是較酸的水果檸檬、西紅柿或較甜的水果哈密瓜等等，都容易刺激傷口，疼痛將更加劇烈，民眾可別輕易嘗試，以身試痛!

3、若傷口真的痛到不行，導(dǎo)致胃口不佳，看見食物宛如見到鬼魅般退避三舍，建議可吃冰涼食物，麻痹傷口減輕疼痛，以利吞食。

4、可多補(bǔ)充維他命B群與C群，這些營養(yǎng)素都有利傷口愈合。

5、保持口腔清潔，早晚可用漱口水，維持口腔潔凈。

6、若是遇到彌漫性口腔潰瘍，則可以與醫(yī)師討論是否能夠開口服藥治療，加快傷口愈合。

2、更年期舌頭痛吃什么

1、百合

亦為一種清補(bǔ)食品，有潤肺、補(bǔ)虛、安神作用。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用?！度杖A子本草》就曾說它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。

2、烏賊魚

性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效。

3、枸杞子

性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?，食之頗有裨益。桑椹。當(dāng)5～6月份桑椹呈紫黑色時(shí)，問醫(yī)網(wǎng)更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。正如《隨息居飲食譜》中所說，它有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng)，清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃些桑椹，可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。

4、牡蠣肉

性平，味甘咸，能養(yǎng)血滋陰，對陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遺載》：“煮食，主虛損，婦人血?dú)?，調(diào)中?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“清肺補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)血”。崔禹錫在《食經(jīng)》中還說，牡蠣肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期綜合征或有神經(jīng)官能癥表現(xiàn)者，常食有益。

5、阿膠

更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現(xiàn)一系列的癥候群。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任，故絕經(jīng)前后宜常食之。古人云：“陰不足者，補(bǔ)之以味，阿膠之甘，以補(bǔ)陰血”。《本草經(jīng)疏》中亦說：“阿膠，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立等癥，皆由于經(jīng)血虛，肝腎不足，當(dāng)補(bǔ)肝益氣。取其入肺、入腎、益陰滋水、補(bǔ)血清熱之功也?！比粲冒⒛z烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切塊嚼食，更為適宜。

3、更年期為何會(huì)舌頭痛

1、更年期女性出現(xiàn)的這種口腔內(nèi)疼痛在西醫(yī)上屬于灼口綜合征。灼口綜合征有很多名字比如舌灼痛、舌痛、更年期綜合征。灼口綜合征，顧名思義，口腔內(nèi)有燒灼樣疼痛。這疼痛部位通常是在舌頭，口腔的其他區(qū)域如義齒承托區(qū)、唇部、頰部等，也會(huì)出現(xiàn)疼痛。

2、更年期綜合征，中醫(yī)認(rèn)為是腎虛所致，腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛、和腎陰陽俱虛，其中腎陰虛最為多見，腎陰虛的表現(xiàn)形式就是文章開頭所提到的：潮熱出汗、失眠多夢、手足心熱、咽干口燥、女性私處干澀、皮膚干澀、月經(jīng)紊亂等。

3、俗話說肝腎同源，腎為水臟，肝為木臟，水生木，腎水不足，則肝木得不到涵養(yǎng)，腎陰虛也會(huì)演變?yōu)楦侮幪?。一旦肝腎陰虛，則會(huì)出現(xiàn)虛火上炎、氣滯血停的情況，氣滯血停，則會(huì)出現(xiàn)淤血，淤血堵塞脈道，那么舌脈會(huì)得不到榮養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)舌痛舌麻的情況。所以很多更年期女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己嘴巴不舒服，痛，舌頭像被火燒一樣。

4、更年期要注意什么

1、合理的營養(yǎng)調(diào)理是關(guān)鍵。

更年期到來后，女性體內(nèi)新陳代謝的需求不斷下降，為了避免脂肪堆積引起肥胖的癥狀，更年期女性在飲食上要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖共四個(gè)“低”準(zhǔn)則。另外，還需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，與此同時(shí)，維生素C，維生素E類豐富的食物也可以多吃。

2、充足的睡眠不能少。

我們知道，一個(gè)健康的機(jī)體至少需要保持每天有6~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)期間，是機(jī)體內(nèi)新陳代謝最活躍的階段，這段時(shí)間進(jìn)入深度睡眠能夠保持機(jī)體的活力，因此更年期女性可以在晚上10點(diǎn)鐘開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、預(yù)防生殖器感染。

女性進(jìn)行更年期后，泌尿生殖道也處于逐漸萎縮的狀態(tài)，抗細(xì)菌感染的能力變?nèi)?，因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清潔，避免尿道感染和女性私處炎疾病的發(fā)生，一旦出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免更糟糕的后果出現(xiàn)。

4、放松身心，積極進(jìn)行戶外活動(dòng)。

更年期作為女性朋友必經(jīng)的一個(gè)人生階段，一定要用客觀正確的態(tài)度去面對，同時(shí)要積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)，注意調(diào)整好身邊的人際關(guān)系;另外多進(jìn)行戶外活動(dòng)有利于更年期女性放松身心，舒緩心理壓力，因此多進(jìn)行戶外活動(dòng)是十分重要的。