正常的血壓對(duì)維持組織器官的血壓供應(yīng)十分重要，但當(dāng)血壓持續(xù)處于較高狀態(tài)時(shí)(≥140/90mmHg)，即為一種不正常的表現(xiàn)，稱為高血壓。高血壓患者有哪些注意事項(xiàng)？高血壓并發(fā)癥怎么護(hù)理？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、高血壓患者注意事項(xiàng)

2、高血壓并發(fā)癥怎么護(hù)理

3、高血壓是肥胖的人才會(huì)有嗎

高血壓患者注意事項(xiàng)

補(bǔ)鈣

鈣不僅能維持骨頭強(qiáng)健有力，軟組織同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營養(yǎng)能保持血壓穩(wěn)定，其作用機(jī)制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關(guān)。富含鈣的食品首推奶制品，如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。

補(bǔ)鎂

缺鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，鎂缺乏還會(huì)出現(xiàn)在長期應(yīng)用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補(bǔ)充有助血壓的控制。大豆、魚、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。

高血壓嚴(yán)重影響了健康，會(huì)導(dǎo)致頭疼、眩暈等。對(duì)于高血壓一定要做好預(yù)防措施。能避免應(yīng)當(dāng)盡量避免。

高血壓并發(fā)癥怎么護(hù)理

如果并發(fā)癥為心力衰竭的話，在輕度心力衰竭時(shí)，病人應(yīng)適當(dāng)休息，飲食和用藥則與高血壓病人的護(hù)理一樣，恢復(fù)后可照常工作。而如果是程度比較重的心力衰竭的話，應(yīng)長期進(jìn)行低鹽的飲食，注意每日食鹽量不超過2克，飲食應(yīng)少量多餐，并且選用營養(yǎng)豐富及易消化食品。

如果并發(fā)癥是腦出血的話，則讓病人發(fā)生中風(fēng)時(shí)讓臥床上，不要用枕頭，并須保持安靜。如果要行車的話，由一個(gè)人抱住病人上半身和頭部，以此來保持穩(wěn)定，減少顛動(dòng)，還有，途中要注意保暖。此外，很多腦出血病人會(huì)留下偏癱的后遺癥，一般都要經(jīng)過很長時(shí)間才能夠慢慢地恢復(fù)。在這時(shí)可以加入針灸以及按摩等的治療，還有，病人在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)恢復(fù)肢體功能也是有益的。

參加一定的體力勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可使肌肉和周圍的血管舒張，防止血壓升高。要有規(guī)律健康的生活方式，要有足夠的睡眠，這也有利于血壓的下降。還有，年齡40歲以上的人，吃東西要適度，葷腥食物都含有或多或少的膽固醇，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)乜刂?，力求保持正常的體重，肥胖者應(yīng)節(jié)制飲食，盡量使體重適當(dāng)減輕。

高血壓是肥胖的人才會(huì)有嗎

不是。肥胖的人是容易得高血壓的，這是因?yàn)榉逝忠院笕菀桩a(chǎn)生高脂血癥、高尿酸血癥。高脂血癥容易產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化，而導(dǎo)致血壓的升高。一般來說，高脂血癥、肥胖患者、高尿酸血癥、高血壓、糖尿病都有一個(gè)共同的發(fā)病因素，由于肥胖以后導(dǎo)致的胰島素抵抗，而發(fā)生了高胰島素血癥，它們共同的病因是高胰島素血癥。

肥胖患者發(fā)生肥胖時(shí)，脂肪細(xì)胞增生肥大，其代謝產(chǎn)物可以抑制骨骼肌胰島細(xì)胞的轉(zhuǎn)導(dǎo)，而產(chǎn)生胰島素抵抗。肥胖患者容易發(fā)生高血壓，所以患者要注意減肥，通過飲食控制，增加鍛煉，盡量使體重維持在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)。有一個(gè)簡便公式，身高-105=患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，盡量使體重接近于標(biāo)準(zhǔn)體重，也可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。