其實腎不管是男人來說還是女人來說，都是非常的重要的，所以在日常的時候，喲啊注意對腎的保養(yǎng)，有的人其實有腎不是非常好的情況，但是自己卻不是非常的清楚腎病的癥狀是什么，所以就一定要清楚腎病的一些信號，那么如何判斷腎好不好？腎病的信號是什么？

1、如何判斷腎好不好

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導下進行。

2、腎病有多少個信號

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。

3、尿量過多或過少

正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

4、尿化驗

尿化驗異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進一步檢查。

3、護腎關(guān)鍵在日常

腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。

性生活：要適度，不勉強，不放縱。

飲食：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

運動：經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

睡眠：充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

4、補腎須分清陰陽

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)：面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，欲望減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛的表現(xiàn)：面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

5、腎病飲食禁忌

1、忌食高蛋白食物

臨床上對蛋白尿、浮腫和低蛋白質(zhì)血癥的腎病患者主張補充大量蛋白質(zhì)，所以的患者也誤認為尿蛋白質(zhì)丟失多了就應(yīng)該吃得好，補得多，浮腫消失得才快。然而，這樣往往事與愿適，患者蛋白質(zhì)攝入越多，蛋白質(zhì)漏出越厲害，腎臟呈高濾過狀態(tài)，負荷加重，腎臟功能減退加快。所以，近20年來醫(yī)務(wù)界轉(zhuǎn)而主張腎病患者應(yīng)適量攝入優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指肉、魚、牛奶、蛋之類動物蛋白質(zhì)，患者不應(yīng)禁忌，但總量要嚴格控制。而桓物蛋白質(zhì)等蛋白質(zhì)則應(yīng)限制攝入。

2、忌高脂食物

慢性腎病患者多有高血壓和貧血癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化、抑制造血功能。另外，脂肪在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生水和二氧化碳，消化吸收本身消耗能量較多，故慢性腎病病人不宜多食用，尤其是鵝、公雞、豬頭肉、帶魚、黃魚等。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入機體會變得更加虛弱，所以在日常生活郵可用桓物油代替，每曰30克左右。

3、忌高鹽食物

高鹽食物中含有大量鈉離子，鈉離子主要存在于細胞外液中，是維持細胞外液晶體滲透壓的主要成分，對細胞內(nèi)外、機體內(nèi)外的液體平衡非常重要。腎病患者對鈉離子的代謝功能較弱，攝入太多的鹽容易導致水鹽代謝失衡，出現(xiàn)水腫或高血壓癥狀。

4、忌大量喝水

腎病患者如果沒有出現(xiàn)水腫癥狀不需要控制水分攝入。但是水腫明顯的腎病患者，除了日常進食以外，每天飲水量不宜超過500毫升，因為飲水過多會加重心臟和腎臟負擔，導致病情加劇。