鼻子干燥的問題在秋冬季節(jié)是很常見的，鼻子干燥外部干燥只是皮膚缺水，但是鼻子里面干燥就不僅是皮膚缺水了，鼻子里面干燥是比較難受的，一般感冒的人經(jīng)常會出現(xiàn)，而且還可能不通氣，那鼻子干燥不通氣怎么辦？鼻子很干鼻塞怎么緩解？

1、鼻子干燥不通氣的原因

鼻子干燥不通氣一般是慢性鼻炎或者是感冒引起的，鼻炎以及感冒會使得鼻腔內(nèi)局部出現(xiàn)充血水腫，再加上如果是秋冬季節(jié)，空氣干燥，鼻腔粘膜濕潤度降低，感染造成的炎癥缺少水分，變得粘稠，堵在鼻腔內(nèi)，從而出現(xiàn)鼻子干燥不通氣的情況。

2、在家時(shí)可以采用的辦法

1.熱毛巾敷

鼻子干燥時(shí)可以用熱毛巾敷鼻子，不僅能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，還能增加鼻腔的濕度，改善干燥不通氣癥狀。

（1）將毛巾浸泡在50°C左右的水中，趁熱拿出擰至半干不滴水。

（2）毛巾蓋住鼻子，要確保能正常呼吸。

（3）多做幾次深呼吸，將濕潤的熱氣吸入。

（4）反復(fù)多次，大約持續(xù)10分鐘即可。

2.采用加濕器

室內(nèi)放置加濕器可以有效緩解室內(nèi)環(huán)境干燥的問題，避免因?yàn)榭諝馓^干燥，鼻腔內(nèi)水分蒸發(fā)過快造成的鼻子干燥不通氣情況。

3.生理鹽水沖洗鼻腔

使用洗鼻器清洗鼻腔，一來水流的沖擊可以將鼻腔內(nèi)的臟東西排出，直接緩解鼻子干燥不通氣的癥狀，二來可以借助生理鹽水的殺菌作用幫助緩解可能存在鼻炎情況。

（1）準(zhǔn)備一套鼻腔沖洗器。

（2）加入37°C左右的水與適量洗鼻鹽，溫度儀會有顯示。

（3）待鹽水融化后，將一側(cè)鼻孔對準(zhǔn)出入孔，慢慢擠壓氣囊即可。

（4）一次清洗一側(cè)鼻孔，清洗另一鼻孔時(shí)應(yīng)重新準(zhǔn)備洗鼻鹽水。

3、在外可以采用的辦法

1.采用噴霧

噴霧是直接增加鼻腔黏膜水分，增強(qiáng)濕潤度的方法，能快速有效的緩解鼻子干燥不通氣的問題。

2.采用滴鼻劑

滴鼻劑也是比較有效的直接增加鼻腔保濕能力的一種方法，采用水、丙二醇、液體石蠟、植物油為溶劑，既能增加濕度，也能起到潤滑，改善鼻子干燥不通氣的作用。

4、根本解決辦法

1.堅(jiān)持鍛煉

盡管是個(gè)老生常談的話題，卻是個(gè)很有用的方法，堅(jiān)持鍛煉能增加機(jī)體免疫力，加快血液循環(huán)和新陳代謝，對于慢性病的防治有一定的效果。

2.治療感冒

感冒是很容易出現(xiàn)甚至加重鼻子干燥不通氣的情況的，尤其是秋冬干燥季節(jié)，所以如果有其它感冒癥狀，如發(fā)燒、咽痛等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療才對。

4.治療鼻炎

鼻炎是引起鼻子干燥不通氣的重要原因之一，如果是癥狀特別嚴(yán)重，或者是持續(xù)時(shí)間很長的，建議盡早到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查治療。

5、鼻子不通氣的注意事項(xiàng)

1.健康飲食

經(jīng)常吃辛辣刺激性易上火的食物會加重鼻子干燥不通氣的癥狀，所以應(yīng)該避免吃這類食物，以清淡飲食為主比較好。

2.避免挖鼻

挖鼻子這類行為會損傷鼻腔粘膜，以至于不能很好的抵抗外界細(xì)菌病毒的入侵，很可能就會導(dǎo)致鼻炎的發(fā)生，從而出現(xiàn)鼻子干燥不通氣的情況。

3.做好防寒

沒有做好防寒保暖是感冒的重要原因之一，尤其是冬天，很多人愛美穿的少，更加容易發(fā)生感冒，然后出現(xiàn)鼻子干燥不通氣的癥狀。

6、鼻子干燥跑步要注意

1.不要跑太久

鼻子干燥時(shí)跑步盡量不要泡太久，泡太久會增加身體的散熱，再加上空氣的刺激，會使鼻子干燥的情況越發(fā)嚴(yán)重。

2.盡量用嘴呼吸

盡量使用嘴來呼吸而不是使用鼻子呼吸，這樣可以一定程度上減少空氣對鼻腔的刺激，減低跑步對鼻子干燥的影響。

3.流鼻血應(yīng)立即停止

如果跑步過程中出現(xiàn)流鼻血的情況，應(yīng)當(dāng)立即停止跑步，停下休息，低頭，捏住鼻翼，用冷水敷頭頸部，以緩解流鼻血的狀況。