秋季天氣干燥，人總是容易出現(xiàn)一些干燥上火的癥狀，除了皮膚干燥之外，身體里面也是容易缺水干燥的，比如秋季很多人會(huì)感覺到嗓子喉嚨干燥不舒服等等，這個(gè)時(shí)候其實(shí)是可以喝些茶潤(rùn)潤(rùn)喉的。那么，哪些茶喝了對(duì)嗓子會(huì)相對(duì)更好呢？

1、羅漢果茶

材料：2個(gè)羅漢果。

做法：取2個(gè)羅漢果去殼后切成薄片，放到鍋內(nèi)，加水煮一分鐘后飲用；或者是將1個(gè)羅漢果和1個(gè)雪梨洗干凈后切碎，然后一起燉煮半小時(shí)。

功效：羅漢果性味甘涼，泡茶喝具有比較好的清火潤(rùn)肺，潤(rùn)喉止咳的功效，可以用來治療咽喉腫痛、咳嗽痰多。

2、金銀花茶

材料：20克金銀花茶干品或是15朵金銀花鮮品，適量蜂蜜或冰糖。

做法：將金銀花洗干凈后放入茶杯中，沖入開水然后蓋上蓋子，悶泡10分鐘后，等茶湯變成淡黃色即可飲用。

功效：金銀花是很常見的清熱解毒的花茶，不僅對(duì)于上火有很好的舒緩作用，對(duì)于咽喉干澀、口干舌燥等也是有一定作用的。

3、山茶花茶

材料：5克山茶花、3克菊花、3克陳皮。

做法：將山茶花、菊花和陳皮先用沸水浸泡30秒鐘，然后一起放入杯中，沖入500毫升左右的沸水，浸泡約10分鐘后即可飲用。

4、玉蝴蝶茶

材料：一茶匙玉蝴蝶。

做法：取一茶匙玉蝴蝶放入茶杯中，加入滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

功效：玉蝴蝶是有清肺熱、利咽喉的功效的，對(duì)于咳嗽、咽喉痛是有比較好的治療效果的。

5、薄荷泡茶

材料：5克薄荷。

做法：將薄荷用沸水沖一遍，然后放入茶杯中，沖入500毫升的沸水，浸泡約5分鐘后，即可飲用。

功效：薄荷茶是有疏風(fēng)散熱功效的，喝薄荷茶清涼爽口，對(duì)于保護(hù)嗓子是有好處的，還能預(yù)防口臭、止咳。

6、紫羅蘭茶

材料：紫羅蘭5克甘草3片檸檬汁100ml，冰糖10克，檸檬皮適量。

做法：將橘皮切絲備用，把紫羅蘭、丁香放到茶壺中，沖入熱開水燜約4分鐘，加入蜂蜜，葡萄汁充分?jǐn)嚢杈鶆颍偌尤脒m量切絲橘皮即可。

功效：紫羅蘭泡茶喝對(duì)于呼吸道是有很大好處的，不僅能滋潤(rùn)喉嚨，還能緩解因?yàn)楦忻耙鸬目人?、咽喉痛等癥狀。

7、橄欖泡茶

材料：5-6枚橄欖、適量冰糖。

做法：將橄欖放入杯中，用沸水沖泡，可以加入適量冰糖調(diào)味。

功效：橄欖有生津止渴的作用，可以治療咽喉疼痛，喝橄欖茶是具有清肺利咽、生津解毒等功效的。

8、胖大海茶

材料：2枚胖大海、6克甘草。

做法：將所有的材料都放入到茶杯中，倒入開水，浸泡至胖大海發(fā)開，即可飲用。

功效：胖大海有清熱解毒、潤(rùn)肺利咽的功效，甘草也是解毒消炎的良藥，飲用此茶對(duì)聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰熱咳嗽有不錯(cuò)的療效，比較合適用嗓過度的人。

9、絞股藍(lán)茶

材料：3克絞股藍(lán)、3克綠茶。

做法：將絞股藍(lán)、綠茶等放入杯中，倒入開水，浸泡10分鐘后即可飲用。

功效：絞股藍(lán)是有清熱化痰的功效的，常用于咳嗽咽痛、慢性支氣管炎等，用嗓過度的人群飲用絞股藍(lán)茶是有比較好的保護(hù)嗓子的效果的。

10、秋季花茶

茉莉花茶：

香氣清婉，淡淡的茉莉花中，滿是浪漫。茉莉花茶不僅具有美容，抗輻射之功效，同時(shí)清新的味道還有提神之功，對(duì)促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，保持心曠神怡。

制法：用陶瓷帶有蓋的杯子里注滿開水，加入3克茉莉花，蓋上杯蓋，等上三五分鐘就可飲用了。

菊花人參茶：

菊花是秋季最好的花茶之一，對(duì)于白領(lǐng)女性們來說多喝菊花花有明目，去火，防輻射之功效。人參中豐富的皂苷和維生素可提高免疫力，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)還可驅(qū)除疲勞之功效呢？

制法：將人參切成段，菊花干花蕾放入玻璃杯中，蓋好蓋子，10分鐘，人參的香氣，菊花的香氣即可漫開。

玫瑰薄荷茶：

玫瑰花具有美容，活力化淤之功效，薄荷具有消除疲勞，提神，清口氣之功效。玫瑰花還能沖淡薄荷淡淡的苦澀味，如此搭配，口感甚好。

制法：取3顆玫瑰花，適量薄荷一起放入杯中，沖入溫水，15分鐘開蓋就可飲用了。

薰衣草檸檬茶：

薰衣草的花香是很多女性的最愛了。其不僅具有美容，舒緩壓力，消除疲勞的作用。加上檸檬淡淡的香味，可緩解一頭痛，最是白領(lǐng)女性經(jīng)常飲用的佳品。

制法：在滾燙的開水加加入薰衣草，檸檬等其化開之后，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)冰糖，涼切之后就可食用了。

絞股藍(lán)茶：

絞股藍(lán)素有南方人參之美稱，其不僅具有清熱解毒，降血脂的功效，同時(shí)也適合女性緩解經(jīng)痛。

制法：絞股藍(lán)茶的沖泡方法和一般茶葉的沖泡方法其實(shí)是一樣的，只不過可以加入適量的蜂蜜，或是冰糖，更香。

桃花茶：

對(duì)于喜歡長(zhǎng)斑的MM來說，空腹喝點(diǎn)桃花茶不僅能祛斑，同時(shí)還能讓女性的遠(yuǎn)離黃臉婆的行類哦。

制法，桃花用沸水沖泡之后，冷切，適量的加些蜂蜜，口感會(huì)更好。

普洱菊花茶：

普洱是云南的名詞，其具有提神助消化之功效，用普洱搭配菊花可是消脂，減肥瘦身美容最好的選擇哦。

制法：適量的普洱和干菊花用一起沖泡就好了。

烏龍苓茯茶：

烏龍茶，鐵觀音都是福建省安溪名茶，其養(yǎng)生功效自是不必多說，清香的口感，飲后淡淡的回甘，不僅男人們都愛，也是白領(lǐng)女性們抗輻射，祛斑，美容，瘦身之最好選擇。

制法：用烏龍，苓茯，普洱，菜菔子一起放入開水沖泡就可以了。