冬天的時(shí)候，身體比較的寒冷，身上容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，內(nèi)臟其實(shí)也比較怕冷，只是自身可能難以感覺(jué)，冬季的時(shí)候可以多吃暖胃的食物，讓胃暖和起來(lái)，身體也會(huì)跟著變得暖和，那么冬天的時(shí)候吃什么暖胃呢？下面一起來(lái)看看吧！

1、山藥炒肉

食材：豬肉約450克、山藥2小根、蔥、姜、干辣椒、陳皮、料酒、食用油、鹽、紅茶包1個(gè)、調(diào)味汁：紅燒醬油2勺、白糖8克。

做法：

1、蔬菜洗凈，蔥一半切碎，一半切成段，生姜拍一下再切碎，山藥洗凈；

2、將紅茶包用熱水泡上5分鐘，然后將茶包取出，茶水留用。

3、將洗干凈的山藥連皮放入電飯煲的蒸籃中，蒸好后取出，晾涼后刮去外皮，然后切成塊；

4、將肉切成小塊，放入加了姜和料酒的鍋中，大火燒開(kāi)，飛水煮15分鐘，之后撈出肉塊，瀝水待用；

5、炒鍋放底油，爆香蔥、姜碎，下調(diào)料汁燒熱出小泡，加入飛過(guò)水的肉塊，混炒約5分鐘，兌入足量的紅茶水，加入陳皮、干辣椒和蔥段，沸騰后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燜燒約45分鐘至軟爛且余下少量湯汁；

6、開(kāi)蓋，加入蒸好的山藥塊，混合燒上約5分鐘，然后大火收湯汁至濃稠，出鍋前撒上適量的鹽，即可盛出食用了。

功效：山藥有滋陰強(qiáng)壯助消化的功效，冬天吃山藥，補(bǔ)中益氣又健脾，能抗寒，又能預(yù)防感冒。對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，山藥是瘦身的好幫手，因?yàn)樯剿幹泻械臒崃可伲瑺I(yíng)養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用。

2、板栗雞翅

食材：雞翅500克、栗子(鮮)150克、食鹽2小匙、醬油1大匙、蔥15克、姜10克、蒜20克、八角少許、花椒少許、料酒2小匙、白芝麻(熟)少許、紅尖椒適量、白糖2小匙、植物油適量。

做法：

1、板栗去殼、洗凈；雞翅洗凈放入清水中泡去血沫，放在碗里加入1小匙鹽、料酒拌勻腌10分鐘；

2、鍋中放油，燒到五成熱，把腌制好的雞翅放進(jìn)去，用中火稍微炸一下，撈出控干凈油，找個(gè)漏網(wǎng)，底下放個(gè)小盆，把雞翅放在漏網(wǎng)里；

3、重新起鍋放油，燒五成熱，放入蒜茸、姜片爆出香味，然后放入雞翅翻炒；

4、依次加入醬油、料酒、糖、栗子肉、小紅辣椒、花椒、大料炒勻；

5、放入適量清水、鹽，用中小火煮20分鐘左右，收汁之后就差不多了，最后撒上蔥花，淋入香油，撒上白芝麻即可。

功效：板栗是冬天烹飪常見(jiàn)的食材，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素與礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。再加上它口味香甜，無(wú)論煮粥或是炒菜都是絕佳食材。

3、香菇肉圓

食材：豬肉餡400克、干香菇適量、紅蔥酥適量、食鹽4克、淀粉適量、水淀粉少許、醬油膏適量、鮑魚(yú)汁適量。

做法：

1、肉末內(nèi)加入適量醬油膏、鹽、淀粉、花雕酒攪打均勻；加入香菇和蔥頭酥繼續(xù)攪打上勁；

2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水，取適量肉餡在雙手中來(lái)回摔打幾次，搓圓；

3、將肉圓放入開(kāi)水中，轉(zhuǎn)小火，煮至全部浮起后再繼續(xù)燉煮一會(huì)兒至熟透，撈出；

4、鍋內(nèi)加入少許水，加入適量鮑魚(yú)汁，攪勻后煮開(kāi)；

5、加入適量水淀粉勾成芡汁淋在肉圓表面即可。

功效：香菇味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養(yǎng)豐富。在冬天多吃香菇，可以調(diào)理食欲不振，還能益氣補(bǔ)虛。

4、蓮藕燉排骨

食材：

豬排骨1000克、蓮藕1000克、生姜1塊、醬油適量、味精適量、精鹽適量、辣椒油適量。

做法：

1、蓮藕削去外皮、洗凈，蓮藕輕輕拍破，再切成厚約1-2厘米的藕段，以清水浸泡備用；

2、豬排骨斬成1.5厘米長(zhǎng)的段，漂凈血污，放進(jìn)冷水鍋里，放洗凈、拍破的生姜一塊、適量精鹽、食醋數(shù)滴，大火燒轉(zhuǎn)小火；

3、排骨半熟時(shí)加蓮藕再燉半小時(shí)即成。

功效：

藕具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療功效，和排骨一起燉煮，湯汁醇厚濃郁，可以止血散瘀，健脾開(kāi)胃。

5、牛腩煲

牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎的功效

食材：牛腩500g、油、鹽、胡蘿卜、豆瓣醬、鹵肉粉、老抽、白糖、洋蔥、生姜、料酒各取適量。

做法：

1、鍋內(nèi)放水燒開(kāi)，放牛腩焯出血水并倒掉

2、熱鍋下油放幾片生姜，放焯好的牛腩炒一下，放料酒，放川味鹵粉，倒入適量老抽燒開(kāi)；

3、倒進(jìn)高壓鍋內(nèi)加適量的鹽和糖蓋上蓋子壓20分鐘，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)中火壓20分鐘關(guān)火；

4、鐵鍋放油加豆瓣，炒出香味后將高壓鍋中的牛肉倒入，放胡蘿卜及洋蔥，蓋上蓋子煮至胡蘿卜變軟即可。

功效：牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎的功效，寒冬吃牛肉既能暖胃，又能增強(qiáng)抵抗力，是這個(gè)季節(jié)的補(bǔ)益佳品。

敲打腳底

腳上有太多太多的穴位了。經(jīng)常按摩能夠刺激穴位，間接作用于我們身體的各個(gè)內(nèi)臟器官。我們可以雙腿盤(pán)坐，從腳板心開(kāi)始敲打，然后向周?chē)龜U(kuò)展敲打，次數(shù)大家可以酌情處理，敲打到有一點(diǎn)點(diǎn)疼痛就好。也可以去公園走走鵝卵石，亦能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

多曬太陽(yáng)

身體怕冷的人其實(shí)是缺少陽(yáng)氣的，多曬太陽(yáng)能夠增加身體中的陽(yáng)氣。陽(yáng)光不僅僅能夠殺菌消毒，能夠使我們的心情明朗，還能夠加快我們身上的代謝，從而提高我們的免疫能力。所以當(dāng)陽(yáng)光出來(lái)的時(shí)候，坐在陽(yáng)光下好好曬曬你的后背、你的雙手雙腳吧，三十分鐘就好了。

晃動(dòng)雙腳

沒(méi)事的時(shí)候就可以晃晃你的腳丫子。大眾健康網(wǎng)小編推薦當(dāng)你快要睡覺(jué)的時(shí)候，平躺在床上，抬起你的雙腿，晃動(dòng)雙腳。這樣的話，能夠促進(jìn)腿部、足部血液回流，減輕一天中腿腳的壓力。?；位坞p腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，趕走你身體里面的各種亞健康，身體也就慢慢暖和起來(lái)。

搓揉腳趾

不僅僅我們的腳掌上面有很多穴位，我們的腳趾頭也是很重要的。我們可以經(jīng)常對(duì)腳趾頭進(jìn)行按摩。打著圈地分別揉捏十個(gè)腳趾頭，按順序晃動(dòng)它們，接著依次扯扯它們。每個(gè)腳趾頭都連著我們頭部的某些功能區(qū)域，按摩腳趾頭能夠健腦，提高我們的記憶能力。

單腳站立

單腳站立不僅僅能夠使我們的身體保持平衡的能力增加，還能夠輔助我們改善我們身體的某些狀況。如果你血壓血糖比較高，頸椎也有些不舒服，建議每天練習(xí)下單腳站立。剛開(kāi)始的時(shí)候可能站不穩(wěn)，但是可以扶著墻壁、依次增加單腳站立時(shí)間，這樣練習(xí)一陣子就能做到。

按壓腳跟

不僅僅腳掌和腳趾頭是腳部很重要的位置，腳跟也不例外。特別是久坐一簇想要背部挺拔，就不時(shí)地按摩一下你的后腳跟吧！腳跟部分連著脊椎兩側(cè)的肌肉，揉捏、敲打、刺激腳跟，能夠鍛煉到哪里的肌肉，從而慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的坐姿變得很正，逐漸使背部挺拔起來(lái)。