偏頭痛是一種較為常見的病癥，感冒的時候很容易出現(xiàn)偏頭痛癥狀，而且如果護理不當(dāng)，會導(dǎo)致病情加重，那么哪些食物會加重偏頭痛？偏頭痛要少吃什么食物？有一些食物會導(dǎo)致偏頭痛加重，下面就來詳細了解這些食物，以及需要注意的事項吧。

1、加重偏頭痛的食物

一、含酪胺酸的食物。

奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠離這些食物。

二、香腸、熱狗。

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

三、警惕代糖食品。

代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。

四、謹慎使用止痛藥。

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)!

五、適量咖啡。

咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

2、緩解偏頭痛的方法

1.冰袋冷敷

可以將冰塊放在冰袋里或者是用毛巾裹一下，然后將冰袋放在頭痛的部位，這樣做可以使得擴張的頭部血管收縮，因為血管擴張導(dǎo)致的偏頭痛就可以獲得緩解，甚至是可以很快的消除。

2.躺下休息一會兒

如果出現(xiàn)了偏頭痛，有條件的話可以選擇一個光線比較暗淡，周圍非常安靜的環(huán)境中休息一會兒，一般來說可以睡上半個小時，就可以使得偏頭痛獲得好轉(zhuǎn)。

3.按摩頭部

如果偏頭痛發(fā)作了可以對頭部進行一下按摩，按摩頭部可以使得偏頭痛獲得好轉(zhuǎn)，在按摩頭部的時候一定不要忽視了對太陽穴的按摩，可以用手指輕輕的按摩太陽穴，也可以使用拳頭在太陽穴部位進行輕輕的揉搓，能夠有效的緩解偏頭痛的癥狀。

4.飲用綠茶

綠茶中含有一種能夠緩解頭痛的物質(zhì)，如果偏頭痛發(fā)生可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶。

5.靜心冥想

可以采用瑜伽和冥想的方法進行治療偏頭痛，也可以購買一張比較舒緩的音樂cd，偏頭痛發(fā)作的時候可以隨著音樂冥想一下，在美妙的音樂中放松自己的身體，可以使得偏頭痛減輕或者是消失。

6.頭纏毛巾

這種方法也是比較管用的治療偏頭痛的方法，偏頭痛發(fā)生的時候可以使用毛巾或者是比較柔軟的布條等松緊適宜的纏在太陽穴周圍，這樣可以抑制血管的擴張，能夠有效的緩解偏頭痛。