過敏在生活中是很常見的一種現象，很多人都會出現過敏的癥狀，所以在生活中我們應該要多加注意。春天是非常容易過敏的季節(jié)，所以在春天我們要多加注意，不要接觸容易過敏的東西，比如花粉之類的。那么防過敏要吃什么食物？防過敏不能吃什么？

1、防過敏要吃什么食物

1、服用紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。

2、喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助遠離傷風、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

3、吃胡蘿卜。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應，所以說，如果你是過敏性體質的話，不妨在生活中多吃一些胡蘿卜來抗擊身體過敏，只有這樣才能夠最大限度的幫你預防出現花粉過敏從而導致身體不適的情況發(fā)生。

4、食用金針菇。經常食用金針菇有利于排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。

接下來，還要為大家介紹過敏體質不能吃什么。

2、防過敏不能吃什么

1、芹菜。芹菜有可能引發(fā)口腔過敏綜合征，其癥狀并非鼻塞或打噴嚏，而是口腔或喉嚨瘙癢，出現這樣的癥狀會讓患者覺得全身不適，整體感覺都非常不好了，所以說，建議有過敏性體質的朋友最好不要吃或者盡量少吃芹菜。

2、辣味食品。你曾因為吃了辣的東西而患上鼻竇炎嗎?辣椒中的辣椒素會引發(fā)類似過敏的癥狀，如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等等，如果你不想自己因為這些辣味食物而給自己帶來一定的影響，那么，還是建議大家慎重的選擇辣性食物食用，當然，如果實在想吃辣的食物，那么，就選擇微辣的食物來吃吧。

3、酒精。你曾在喝酒之后感到鼻塞嗎?酒精會讓血管膨脹，就像讓你的臉蛋紅起來一樣，也會讓過敏性鼻塞越發(fā)嚴重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中還包含一些在發(fā)酵過程中自然產生的組胺，也會加劇過敏反應，所以，建議過敏體質的朋友在生活中盡量不要去碰一些容易讓你過敏的酒精。

對于過敏體質的朋友們而言，春季里需要注意的事情有很多，否則就會給自己帶來極大的不適，除去飲食以外，我們在生活中還有很多的注意事項，希望大家能夠做好春季保健不再被過敏所困擾。

3、過敏體質該注意什么

1、本來應該一個小時就搞定的預防針，花費了一個上午的時間，好在是有驚無險，沒有出現大的問題，但是自己可能很難再有勇氣一個人帶著孩子去打預防針了。通過這次的事情，也學到了一個常識，在打預防針之前，告訴醫(yī)生，孩子是過敏體質，可以使用一些不容易引起過敏的藥物。

2、春季萬物復蘇，春暖花開，是一個很讓人期待的季節(jié)，但是對于過敏體質的人來說，或許春季并不是一個特別美好的季節(jié)，因為眾多的花粉和柳絮有可能成為過敏原，讓人渾身不爽，沒有好的辦法，只能夠少出門。

3、對于容易引起過敏的食物，我們要說到的是蝦、螃蟹了，在眾多的過敏體質人群中，有大多數人對這兩種食物是過敏的，水果里面的芒果以及西紅柿也都可以引起過敏，對我們的身體造成傷害。

4、加強鍛煉身體，平時不要總是宅在家里，讓孩子多出去曬曬太陽，多運動，身體好，注意不要太勞累，別給自己太大的壓力，雖然說我們每個人都不一定天天都是開心的，但是我們可以試著讓自己看光明的一面，看美好的一面。

5、如果情況比較嚴重的，要及時進行就醫(yī)，不要總是扛著，能夠抗過去的是最好了，但是孩子還比較小，為了安全起見，還是建議大家就近去醫(yī)院里面讓大夫瞧瞧，哪怕僅僅是為了心安吧。

6、過敏并不可怕，平時需要保養(yǎng)好自己的身體，避免過敏原，尤其是不要吃容易引起過敏的食物，少去外面吃飯，很多東西不明白成分或者在不知不覺中，自己就應該中招了，還是自己做的比較安全。