春節(jié)也是一個(gè)適合外出旅游的時(shí)間，有很多常年在外工作的朋友，過(guò)年回家會(huì)選擇攜帶家人一起旅游，春節(jié)旅游的客流量相比其他時(shí)間要少一點(diǎn)，所以，在春節(jié)旅游可以避免大的人流量。春節(jié)在旅途肯定也是要過(guò)的，那么，春節(jié)旅途吃什么好？。

1、主食

主食建議帶面包、燒餅等，如果希望口味豐富一些，紫菜飯卷、發(fā)面餅、餡餅、素包子、紅豆包、全麥煎餅、三明治、漢堡包等也可以選擇。有的人習(xí)慣帶方便面出行，建議要挑選一些口味清淡的，少吃麻辣的。

2、奶制品

如果怕麻煩不想帶肉蛋類，一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法是帶上牛奶或酸奶。奶類中富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和B族維生素，既解餓，又解渴，容易消化，是旅行中的好食品。不過(guò)如果車廂中溫度太高，巴氏奶和酸奶容易變質(zhì)，建議大家攜帶利樂(lè)包的純牛奶。另外，罐裝的八寶粥也不錯(cuò)，搭配豆腐干、鹵蛋等營(yíng)養(yǎng)也較為均衡。

3、零食

零食方面也有講究，許多人坐長(zhǎng)途車都要帶上一大袋零食，比如瓜子、薯片、巧克力派等。這些都是高糖、高鹽、高油的食物，其中維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化成分很不足，建議少吃為妙。

4、坐火車帶什么好

除了這些總體的膳食原則，乘坐不同的交通工具出行，飲食還有一些特別需要注意的地方。

坐火車防“上火”，帶點(diǎn)黃瓜和梨。許多人有這樣的體會(huì)，一趟火車坐下來(lái)，舌頭嘴唇起泡，冒痘、便秘、干咳等癥狀都出來(lái)了。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心倪正主任醫(yī)師建議大家，不妨帶一些降火的食物，比如柚子、黃瓜和梨等。

5、坐飛機(jī)吃什么好

飛機(jī)用餐別吃太飽，少選豆類食品。高空飛行會(huì)加重胸悶腹脹的感覺(jué)，因此飛機(jī)餐不能吃得太飽。另外，還要少吃產(chǎn)氣的食物以免腹脹加劇，比如碳酸飲料、豆類食品等?？Х纫惨俸?，否則會(huì)引起心跳加快，加重不適?？蛇m當(dāng)喝點(diǎn)礦泉水和淡茶。

6、坐長(zhǎng)途汽車吃什么好

長(zhǎng)途車防暈車，多帶幾個(gè)橘子。坐長(zhǎng)途汽車，最麻煩的事情莫過(guò)于暈車，教給大家兩個(gè)自然療法。第一個(gè)是帶幾個(gè)橘子，在乘車前1個(gè)小時(shí)，將橘皮對(duì)折，兩手?jǐn)D壓對(duì)準(zhǔn)鼻孔，橘皮便會(huì)噴射出帶有芳香味的油霧，能夠抑制暈車惡心的癥狀。第二個(gè)是，出門前切幾片生姜裝好備用，在上車前含1—2片，也有助于防治暈車。

7、自駕吃什么好

自駕路上防疲勞，吃點(diǎn)香蕉和葡萄。長(zhǎng)途自駕容易犯困，提神醒腦和抗疲勞非常重要。香蕉的鎂含量很豐富，具有消除疲勞的效果，其中的糖分還可以迅速補(bǔ)充體力。自駕的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一種相對(duì)固定的姿勢(shì)，腸胃運(yùn)化功能容易受損。葡萄中大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些能健脾和胃，促進(jìn)消化。此外，葡萄有豐富的抗氧化成分和補(bǔ)益作用，開(kāi)車中途休息的時(shí)候吃一些，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱、疲勞有很好的功效。

8、過(guò)年飲食要注意“3少2多”

“3少”：是指少吃脂肪、少吃鹽和少吃糖。因飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；過(guò)量攝入鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓；含糖的食物和飲料，容易引起蛀牙，增加人體的飽腹感，影響正常進(jìn)食，長(zhǎng)期飲用容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。

“2多”：是指多吃魚肉和多吃水果蔬菜。因魚肉中的脂肪酸有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生；水果蔬菜能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質(zhì)，水果蔬菜應(yīng)占每天食物攝入量的1/3以上。