肝臟是人體非常重要的器官，所以在日常生活中我們應(yīng)該要好好的護(hù)理我們的肝臟，不要讓自己的肝臟受到損害。生活中很多人的肝臟都會(huì)堆積毒素，肝臟毒素過(guò)多對(duì)于身體是非常有影響的，所以要多吃一些有助于排毒的食物。那么肝臟排毒該吃什么？肝臟堆積毒素有何癥狀？

1、肝臟排毒該吃什么

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

1、胡蘿卜：含有大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

3、無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。

4、排腎毒吃黃瓜有效果腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過(guò)濾掉血液中的毒素通過(guò)尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過(guò)程相關(guān)的體液循環(huán)。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

5、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

6、櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。排腸毒魔芋海帶是“功臣”

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

7、魔芋：是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

8、黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

9、海帶：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。

10、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸的作用。

11、蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

12、草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

13、蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

14、糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。

2、肝臟堆積毒素的癥狀

1、從指甲看肝臟健康

中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以當(dāng)毒素在肝臟中積蓄的時(shí)候，在我們的指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。認(rèn)真的觀察你的指甲表面，如果發(fā)現(xiàn)有一些凸起的綾線或者有向下凹陷的話，那么你的肝臟就會(huì)有毒素了，需要給你的肝臟排排毒了。

2、月經(jīng)前乳腺脹痛明顯

乳腺屬于肝經(jīng)循環(huán)路線上的一個(gè)必經(jīng)的地方，當(dāng)肝臟中有毒素的話，乳腺的增生就會(huì)伴隨著出現(xiàn)。而每個(gè)月的月經(jīng)周期前的時(shí)候，因?yàn)榻?jīng)血即將排出，氣血充盈，會(huì)導(dǎo)致乳腺腫痛更加的明顯。這一現(xiàn)象也是在告訴你肝臟需要排毒了。

3、情緒容易抑郁

肝臟主情志，肝臟是人體內(nèi)調(diào)控情緒的器官，所以當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，例如有毒素積聚的時(shí)候，就會(huì)阻塞氣的運(yùn)行，人就會(huì)更加容易的產(chǎn)生抑郁、生悶氣、低落等不良的情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)

臉部?jī)蓚?cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“管轄地區(qū)”，當(dāng)肝臟排毒不暢快的時(shí)候，自然也就會(huì)出現(xiàn)容易偏頭痛、兩頰長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題。