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早孕反應怎么緩解?早孕反應怎么減輕?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:54 孕期孕吐孕婦懷孕

一般孕婦在懷孕前三個月會有早孕反應,主要癥狀有孕吐、惡心等,在三個月后會逐漸消失。早孕反應對孕婦的影響比較大,甚至很多孕婦都聞不了食物的味道,導致厭食癥狀的出現(xiàn),對胎兒有很多不利的影響,所以早孕反應需要及時緩解,那緩解早孕反應的方法有哪些呢?

早孕反應怎么緩解?早孕反應怎么減輕?(1)

1、注意早餐

早孕反應的惡心嘔吐感覺常出現(xiàn)在早晨,往往早飯后會好轉,基于這個規(guī)律,可以讓家人提前準備好早餐,早晨睡醒后馬上吃早飯,如果早飯未準備好也可以吃點餅干、饅頭干、水果等,切勿空腹,這會加重反應。

2、少食多餐

將平時的一日三餐增加到每日5-6頓,每頓飯不要吃的太多,六成飽即可。飯后2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養(yǎng),主要孕婦愛吃的東西都可以吃??傊?,想辦法別讓胃空著,反應就會逐漸減輕。

3、加夜餐

晚上臨睡前可吃點面條、面包或喝菜粥、牛奶等。夜間醒來也可以吃點水果或流質飲食。這樣既可以增加營養(yǎng),又可以減輕第二天早上的惡心嘔吐。

4、控制嘔吐

想嘔吐時,可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等,都有助緩解惡心感,待嘔吐稍有好轉,在根據(jù)自己的嗜好進食。也可以作深呼吸,同時按揉內關穴,也能緩解早孕反應。

5、保持良好的情緒

要認識到早孕反應不適病態(tài),只要心情愉快,就可以減輕反應,并縮短反應持續(xù)時間。如一有反應就不想吃、不想喝、煩躁不安,反應很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣,適當散步,運動一下都有好處。

6、嚴重時入院治療

少數(shù)早孕反應嚴重,持續(xù)惡心、嘔吐頻繁,不能進食,嚴重時可引起身體失水和代謝障礙,這種情況可以考慮到醫(yī)院進行診治,采取靜脈注射的方式,補充孕媽咪的營養(yǎng)且維持均衡狀態(tài),保證胎寶寶的正常生長發(fā)育。

7、孕早期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候,孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變,俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐,每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥,吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話,一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

 

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