孕婦在孕期是有很多飲食禁忌的,主要是因?yàn)樵袐D在吃東西的時(shí)候是需要顧及到胎兒的健康以及營(yíng)養(yǎng)需求的,有的東西是可以吃,但是對(duì)胎兒可能會(huì)有影響,這個(gè)時(shí)候孕婦就應(yīng)該選擇不吃。那么,一般孕婦是否可以吃糯米藕呢?孕婦吃糯米藕會(huì)怎么樣呢?
孕婦是能吃糯米藕的,糯米藕的主要材料就是藕和糯米以及紅糖,這三種食物孕婦都能吃,混和在一起也不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),對(duì)孕婦和胎兒都沒用影響,反而還有很多好處。
糯米藕主要是有糯米和藕以及部分紅糖熬制而成,營(yíng)養(yǎng)較高除了能為媽媽和胎兒提供能量外,還可提供礦物質(zhì),維生素,膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素,促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和媽媽的身體健康。
蓮藕含有大量的膳食纖維,煮熟的蓮藕質(zhì)地柔軟,適合準(zhǔn)媽媽食用,在胃內(nèi)能充分吸水膨脹,促進(jìn)胃酸的分泌,有養(yǎng)胃的功效,還有滋陰的作用。
蜂蜜糯米藕因?yàn)樵谥谱鬟^程中加入了一定量的蜂蜜,不當(dāng)食用時(shí)口味香甜,還能潤(rùn)滑腸道,緩解孕期便秘的情況。
食材:蓮藕,糯米,蜂蜜,桂花糖。
做法:
1.糯米提前洗凈,浸泡,蓮藕洗凈,一端切開,將泡好的糯米用筷子塞進(jìn)藕孔里,蓋山切下的一段藕,用牙簽固定。
2.將整個(gè)藕放進(jìn)蒸鍋中蒸熟,取出,冷卻,食用時(shí)切片,淋上蜂蜜或者桂花蜜即可食用。
1.糯米不宜消化,胃腸消化功能不好的準(zhǔn)媽媽不宜食用糯米藕。
2.糯米藕含有大量的能量,比較肥胖的準(zhǔn)媽媽不宜食用糯米藕。
忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);3、寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。
蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
水果:龍眼、山楂
腌制食物:榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳
酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起