男性精子質(zhì)量差會有很多的危害,不僅會導(dǎo)致受孕的幾率大大降低,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致男性不育,而且精子質(zhì)量比較差的話還會影響下一代的健康,所以建議男性在備孕時要注意檢查精子的質(zhì)量,如果精子質(zhì)量比較差則需要及時采取措施緩解。那生活中導(dǎo)致男性精子質(zhì)量差的原因有哪些呢?。
男性患有精索靜脈曲張很容易導(dǎo)致精子活力降低,并且睪丸的局部會由于靜脈回流障礙發(fā)生缺氧的現(xiàn)象,此外,在男性靜脈血中,前列腺素及5一羥色胺水平增高,都是引起精子質(zhì)量降低的主要因素。
男性患有前列腺炎,精囊炎等疾病時,容易導(dǎo)致精漿中的鋅,鎂,檸檬酸,果糖含量出現(xiàn)減少的現(xiàn)象,而且PH值也會有所增高,從而影響到精子質(zhì)量。
男性朋友吸煙喝酒的很多,長期如此的話,香煙中的尼古丁等有害物質(zhì),酒精都容易對精子造成傷害,導(dǎo)致精液中的含精量降低,精子質(zhì)量變差,增加精子畸形的幾率。
睪丸出現(xiàn)一側(cè)明顯增大,并且伴隨發(fā)熱,局部疼痛,有可能是睪丸炎或附睪炎癥狀,也有可能是其他睪丸疾病,如睪丸鞘膜積液,睪丸腫瘤,附睪結(jié)核等病變,這些病如果不及時治療,也會造成精子質(zhì)量變差,影響生育能力。
男性的睪丸如果是先天性發(fā)育不足的話,睪丸生精上皮沒有完全發(fā)育成熟或受損,也會導(dǎo)致精子的質(zhì)量變差,精子活力不足。
抗精子抗體是免疫性不育出現(xiàn)的主要原因,抗體在精子上結(jié)合部位不同,使得對生育造成的影響也有不同;抗精子抗體可能導(dǎo)致精子發(fā)生凝聚或制動,降低精子活動能力,使精子質(zhì)量變差。
精液量的正常標(biāo)準(zhǔn)是大于或等于2毫升而小于或等于7毫升,小于2毫升為精液量過少,大于7毫升時為過多,當(dāng)精液量不足時,精子的活動的地方不足,精子的活力就會下降,從而導(dǎo)致男性精子的質(zhì)量變差。
男性患有支原體感染的時候容易發(fā)生前列腺炎、附睪炎等炎癥,支原體病毒會依附在精子的尾巴上面,直接影響精子的活力和動力,致使精子質(zhì)量明顯低下,有受孕能力的精子數(shù)量減少,活動力降低、形態(tài)異常,有的能力低下或喪失,失去進(jìn)入卵子并與其結(jié)合的能力直接導(dǎo)致不孕。
1、加強(qiáng)體育鍛煉
要想提高精子質(zhì)量,應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉,男性身體過度肥胖,會導(dǎo)致腹股溝處溫度升高,不利于精子生長,影響精子質(zhì)量。建議備孕期間,男性晨起可爬山、打羽毛球,晚飯后可散步,以改善睪丸血液循環(huán)。
2、飲食調(diào)理
備孕期間,男性只有良好的營養(yǎng)狀況,機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。建議在日常飲食中補(bǔ)充下列食物:如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因?yàn)檫@些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。
3、戒煙酒
吸煙是優(yōu)生的大敵。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸煙30支以上者,其精子存活率僅為49%。酒不僅會導(dǎo)致生殖功能降低,抑制精子的形成,還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力。所以,要提高精子質(zhì)量,首先就要戒除煙酒。
4、糾正不良習(xí)慣
備孕期間,要提高精子質(zhì)量,要糾正日常生活中的不良習(xí)慣,如經(jīng)常在熱水中泡澡,會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成,降低精子的活動力。不熬夜,有些人經(jīng)常熬夜,上網(wǎng)、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
5、避免有害物質(zhì)的影響
睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中,還會受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)(包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此,處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì),不要隨意濫用藥物。
6、飲食注意
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育,降低精子的活動能力。
因此,男性平時應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起